[問題] 自由式怎麼從50公尺進步到200公尺 dog9527 PTT批踢踢實業坊

作者: dog9527 (致命病毒) 2019-12-06 14:41:25

最近剛學會游泳一個月
目前想要用200公尺為目標
可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口
再出發時游個20-30公尺就不行了
通常是很喘跟手無力
我問教練他說我姿勢沒什麼問題
只說要多游而已
想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的

作者: yangzac (trytri) 2019-12-06 14:57:00

踢水或是換氣的問題，在水中不夠放鬆

作者: panda8726 (panda) 2019-12-06 16:53:00

拍個影片應該不難，否則也只能跟你說多游一點

作者: ilikeswim (iloveswimming) 2019-12-06 17:43:00

姿勢絕對有問題

作者: iDoDo (肚肚) 2019-12-06 17:55:00

就不太會游是要多放鬆？

作者: robin5152001 (天線) 2019-12-06 19:02:00

跟我的狀況完全一樣耶，學了一個多月的自由式，只能靠意志力撐過50公尺，蛙式就不會有這樣的問題

作者: mantadive (Manta) 2019-12-06 19:47:00

換氣或打水過於拼命建議還是拍個影片才能對症下藥

作者: chocobo777 (Je suis Serge) 2019-12-06 20:47:00

覺得多游等累了身體就會試著找出最不累的模式

作者: breadking 2019-12-07 02:00:00

翻滾踢牆

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2019-12-07 07:32:00

就一直游一週至少要游三次每次慢慢增加距離一開始可以一趟休息一下一直持續游多一點開始抓正確的姿勢跟感覺去修正這樣不過我是一開始就會自由式了....只是10幾年沒游沒運動一開始也是游過去喘

作者: nofaceguy (noface) 2019-12-07 08:43:00

就是肺活量不夠呀！就像平常沒跑步運動的人一樣，一次叫他跑三千不喘嗎？

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2019-12-07 16:48:00

教練絕對有問題

作者: javabird (爪哇鳥) 2019-12-07 23:58:00

就是多游. 能游到邊游邊調節呼吸節奏讓自己不這麼喘就出師了.很多歐巴桑, 例如我, 姿勢不這麼好, 所以游不快, 但可以游很久, 重點就在抓到換氣的節奏, 可以邊游邊調節.

作者: l145678p (蓮子湯) 2019-12-09 19:31:00

我自己是二拍換氣改成四拍換氣掌握好節奏可以游更久

作者: wendycandy (溫蒂糖小姐) 2019-12-11 11:00:00

可能的原因很多問教練如果姿勢沒問題那是什麼的問題其實我可以直接分析可能的原因但出於好奇想知道你的教練會怎麼回 "多游就好"要怎麼多游XD

作者: afirstkiss (初吻) 2019-12-11 18:00:00

大部份是姿勢的問題。我游自由式從25m到50m，花了將近一年的時間。因為姿勢終於修正對了。

作者: photoswimmer 2019-12-14 03:25:00

如果姿勢沒問題的話那應該比較容易調整滑手跟踢水的頻率，讓你自己游起來舒服又不會太喘沒辦法的話就是姿勢還有可以調整的空間，教練就是要針對有問題的地方幫你開菜單，你很喘的話那也有一些項目可以加強肺活量。只會說多游就好不如把教練費省下來多買幾次門票

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