小弟最近買了一根呼吸管
因為懶得換氣
想專心修動作
一戴才發現
游自由式時 頭會一直晃
划右手時呼吸管會左上右下偏
（視角往前看）
划左手時呼吸管會右上左下偏
最近速度也遇到瓶頸
50自 33秒
100自 1分20
1500自 27分鐘
小弟思考了一下想了幾個可能性
1.肩膀筋太硬
2.核心和腳沒力 沒有穩住下半身
因為我踢水真的很慢^^
3.腰旋轉不夠（協調問題
所以想問大家該特別加強練哪些分解動作？？
或是加強哪個部分？？
手機排版請見諒
謝謝大家~~

手的入水點 假設視角往前看的話 斜眼看會剛好只看到大拇指入水 太靠頭的話做延伸身體一定會偏

我的想法是 延伸是靠肩膀不會靠頭吧哈哈 只是感覺自己肩膀協調很差

延伸是靠肩膀沒錯啊但頭多少也會稍微動到 你呼吸管歪的我覺得就是因為延伸過中線產生的 當然如果你腳踢很爛的話也會造成身體過度扭曲連帶到頭

拍一段幫你看。這樣的泳速應該是游得太用力了，背胸腰力運用和四肢放鬆很重要，試著水下全在吐氣

身體不要彎 很多人換氣時 都用彎了

水面上看，呼吸管會晃很正常吧，雖說臉要盡量穩定保持看向下方，但實際操作上頭相對於軀幹來說是一直在轉動的，所以晃是很正常的，要改進或者追求的應該是整體的配合以及流暢上面會比較有的放矢