[問題] 蝶式的腰跟腳 armstrong6v PTT批踢踢實業坊

[問題] 蝶式的腰跟腳

作者: armstrong6v (低調...) 2019-07-10 10:41:07

各位30cm E cup的大大們好
最近在學習蝶式
目前進度練腰踢水的階段
但是一直抓不到要領
附上請人幫忙拍的影片..只有三秒
https://imgur.com/a/lPQFYgb
想問的是手腳往下壓的時候
是靠壓胸？腰？去帶動身體
一直抓不到感覺
看影片覺得自己是靠手下壓胸才壓下去
https://m.youtube.com/watch?v=xiNIUTEpplQ
看影片中的老師波動是從腰往胸抖過去
胸到上面下壓沒有抖回去腰臀
這樣的理解是對的嗎？
希望各位幫忙指點彈腰的技巧
謝謝

作者: spurs104 (ptt) 2019-07-10 11:28:00

覺得不錯耶一開始可以多用頭跟肩膀去帶軀幹上半身有點

作者: x19x (心輪) 2019-07-10 15:06:00

用頭去帶會很有感覺

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2019-07-10 16:35:00

腳太直壓形成在空中壓，會沒什麼前進效果另外可以鑽深點，讓下去上來的幅度明顯些

作者: lovesmallc (韓韓) 2019-07-10 19:32:00

我自己是靠腰去帶動腳打水，那是一個連貫動作，所以每次一下就餓了XD

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2019-07-10 19:42:00

膝蓋沈下腳掌自然會被拖下水再壓，太直的話會就像你的影片那樣單純動小腿而已

作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2019-07-10 23:46:00

已經不錯了我還在溺水的蟲階段 = =

作者: gregary8 (阿塔) 2019-07-11 00:04:00

翹太多屁股造成阻力大，前進效率差，先把腳壓水的動作做好再連同腰腹部胸的力量最後到頭，完成一個循環後再連續做

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