[問題] 自由式訓練300公尺項目 kobitos PTT批踢踢實業坊

[問題] 自由式訓練300公尺項目

作者: kobitos (醜比頭精靈) 2019-01-17 08:48:44

最近測速度 50公尺1分零二秒有認真的游
測了三次都是這個時間想再拚一些進一分鐘但沒游進
我有測過300自的時間是7分50秒
1000自的時間是37分
我想要準備300公尺/5分鐘(穿蛙鞋)的項目以我目前的水準
要怎麼練才會達標是一直游300再休息一天練4、5組這樣夠嗎
現在我的程度要先買蛙鞋來適應嗎還是體能先練起來再說?
這個項目蛙鞋要買長的還是短的對自己比較有利?

作者: lee0988 (大輔) 2019-01-17 09:27:00

建議目前先著重在技術方面兼維持水感提升技術效率改善才能節省體力短期目標至少要把100自由式游在2分10秒內再來就是做100自的間歇提升體能跟速耐力

作者: fim (不空) 2019-01-17 10:31:00

好怪的距離

作者: jamesjn (游泳宅) 2019-01-17 10:41:00

找人幫你看吧

作者: av980207 (fishhhhhh) 2019-01-17 11:43:00

有點奇怪的距離不過啦，建議你設秒數，比你測過的最好成績快5秒，然後拼命去衝那個秒數，給自己壓力進步

作者: MadeTW 2019-01-17 15:54:00

現在救生員標準好高= =

作者: sukyfish (懶人魚) 2019-01-21 01:32:00

1000自的時間怎麼這麼長？？？我覺得你是水感不足，要調整姿勢放鬆不要太僵硬如果300自跟1000自時間差這麼多，你應該是太緊繃出力太過導致後面沒體力，不要急著滑，要感受水中律動

作者: zone23 (就是愛喝茶) 2019-01-22 18:51:00

後面掉速掉太多了，姿勢是不是跑了

繼續閱讀

[徵求] 新莊一對一教學udamiya [心得] 大同運動中心游泳體驗課程detektiv [黑特] 中壢南區運動中心room11230 [情報] 教部補助水域運動不限游泳課最高可達八sony577 [新聞] 銅鑼國小游泳池淪蚊子館校方擬接手自營realvn [徵求] 游泳教練＆想一起學蝶式的朋友(台北內湖elain0730 [徵求] 台中徵求一對一教練yalily [徵求] 台中一對一游泳教練Edii [問題] 請推薦防水袋?aphisia [閒聊] 遇到傳說中的熱心人士 detektiv