手機排版第一次發文還請大家多包涵，是這樣的小弟平常有游泳習慣，也時常到松運鯨魚池練習，一次大概游一個半小時的自由式，中間沒休息的情況下大概可以游2500至多接近3000公尺，自由式學會以來也十幾年，算是有一定的速度，但每每在泳池遇到一些女生看起來比我瘦弱許多，但那自由式的速度總讓我忘塵莫及，想要用力追上，卻發現越用力越跟不上且快虛脫，上個月我甚至想要報名魚式去看看是不是真的可以變快，但看到板上似乎也有許多不認同魚式的看法，想請問如果要增加自由式的速度，是不是只剩下找一對一教練指導一途？還是有什麼武功可以練？感謝大
家

你的數據可以比照版主置底文寫 比較詳細 大家也容易給你建議 如果你一個星期練三天 達到3000K/1.5hr 其實已經不錯了 要再往上提升就得去版主推薦的速度班（超貴）或是請私人教練 但是教練要慎選 我覺得不要拿女生來當標準比較好 自己跟自己比就好了 畢竟某些女生是泳隊的 請神仙教都難以超越她們http://i.imgur.com/nQPzAuU.jpg照片是2014年松山剛剛開的深水鯨魚女生龍虎榜 我目前連0-10歲第三名都贏不了（全速運轉到極限1K/22'58"）也常常被摸腳 據我所知總統盃 全運會 全中運一堆女生實力都還超越這個龍虎榜 所以樓主看開點吧

看你是遇到那一些女生,尤其像版主這種可以海放眾男生的直接找她學就好囉我個人被女生超越時, 就靜靜的欣賞她漫妙的泳姿就好囉何必一定要追上,反正很快又會相遇了XDD

很快相遇挺幽默 哈哈

不見得要報什麼班 你可以從基本動作改善起 看看youtube選手的影片 多多拉筋 對鏡子練高肘 下水抓水推水 腳確實踢水或只踢二擊法減少打水對體力的消耗 比起ㄧ下水就死命游還被人超車來得好

每週三晚八點吳冠融在右邊水道帶鐵人工場隊，有喬動作，門票100元給他的組織，入會費付一次500元，我在那，第二次了，我100M2分鐘，1500M30分鐘，3000M1小時，在那裡已經排分組最後一棒，前面的我都追不上了，追上也沒iPad！因為同時段快速水道難游，右邊場域較大～

看你要練累的還是只練不累的，不累就練分解，累就練間歇

請問板主推薦的速度班有文章編號可參考嗎?

練十幾年、可以長泳 先找人調整姿勢、練分解

速度班置底文查一下吧 價碼一堂兩小時900元 超貴XD

真的有心找高手學 2小時900元根本超便宜

好奇問一下，松山50米開放時間多長，考試時間哪斷！？

游的舒服游的久就好了啊，除非要比賽那就要找教練，我都只能游100m就會停下來

看人吧 畢竟團體班

好奇問一下 泳池50米開放時間多長，考試時間為？

感謝大家的意見 小弟應該會找個團練之類的 再接再厲小弟我應該真正要習慣的是那被超車的眼神哈哈

http://i.imgur.com/RpXKi7P.jpg習慣就好 真的 畢竟我們要上班要幹嘛的根本沒空一直練 再給你看一個數據 日月潭5000公尺競賽組第一名女生48分鐘游完 雖然大家都知道日月潭不足5000 但是就算誇張到短少1000公尺算4000公尺/48分鐘 也是屌打國內全部男子鐵人冠軍的成績了 要比永遠比不完的

第一名的成績 可以請他去奧運比賽了

距離一定不足啦 況且奧運是一萬公尺跟五千公尺還是有差第一名是台灣1500 800自由式紀錄保持人 他確實說要參加2020東京奧運

樓上你說哪位，目前1500對岸14：31

樓上你說的對岸不就是世界紀錄保持人孫楊嗎 台灣1500保持人也知道 所以早就開始改練10公里馬拉松了不過台灣的游泳資源不管要用哪個項目進奧運A標都很難啦