小魯我有個問題想請教各位超人Nkm大大
假設我現在訂了一個菜單自由式500m
可是我300就累了
這時候有兩種方式
1.繼續撐個50m也就是350m下課休息
2.休息一下幾分鐘等狀態稍好繼續游完剩下的150m再下課休息
哪種方式較有助於提升肺活量及耐力呢??懇請賜教~~!!
作者:
pkzip (Desperado)
2016-08-24 13:42:00放慢頻率調整呼吸游完 這就是耐力(意志力) 但非肌耐力唷
請教p大在喘時怎麼吸都吸不夠,韻律呼吸也沒用,該如何調整呢?
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-08-24 15:57:00拆成50十趟或100五趟(需夠喘)，先設定韻呼20次出發，之後慢慢減少休息完若完全不喘就沒效果，需還有些喘度
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-24 21:27:00你沒力時游完全部，不要休息，你累了在游下去你體力才會增加
作者:
fim (不空)
2016-08-24 22:21:00耐力跟意志力根本不同
作者:
the4122 (tre4erta)
2016-08-25 00:37:00設定的距離超過你的體能極限 那就沒有訓練的意義了如一樓說的 那是訓練意志力~ 將菜單更換成 50*10或100*5
大概了解各位大大的意思,重點大概就是喘->繼續游P大說到我的痛處...捷式的漂...我抓不到飄的點啊...
作者: mattyoyu (豬豬好) 2016-08-25 21:00:00
入水手 向前延伸~~多停幾秒就有感覺
原本是1（划左手）2（划左手）1、2、1、2可以加一個3（停頓）進去。那個停頓就是漂跟休息的點
兔大下次要小心一點,這可是會累死人的~但還是感謝兔大