各位前輩大家好！
看游泳選手比賽都會跳入水後在水中「扭好幾下」(抱歉，不熟專有名調)
有點像蝶式的腰擺、又很像蹼泳?
游泳進度大概是每次儘可能游滿1000m 目前大約需30~40分
然後就自主練習<蹼泳的擺動> 無輔助器具
練習原因，需全身律動尤其主要靠腰甩，短時間可以操腹部、核心肌群
目前心得及卡關．手要下壓較能帶動律動，律動大腰擺大前進幅度大
控制在中泳層佳 但是這運動量很大，最多只能踢水四下就受不了沒氣了
這練習下怎麼換氣??
找到的影片 https://www.youtube.com/watch?v=Mv0Rk0yuscE 這是蝶式
https://www.youtube.com/watch?v=gq0PVQiMfVI 這是蹼泳 (有輔助器具)
以目前小的領悟到的 蝶腰腰擺跟蹼泳腰擺 是不一樣的 是嗎??