[問題] 自由式換氣時,身體會翻 mortte PTT批踢踢實業坊

作者: mortte (M) 2015-11-16 15:52:22

我現在有一個很大的瓶頸無法突破
就是當換氣時,一旦想轉頭換氣,就整個身體會一起轉
腳就會變成左右打
教練說肚擠要朝正下方, 可是我只要換氣就轉向了
我真的沒辦法控制只轉上半身而不轉下半身
有沒有什麼訓練方式可以改善呢...

作者: YuYuHo (排骨湯) 2015-11-16 17:20:00

教練是錯的

作者: as9632147 (臉兒紅) 2015-11-16 18:06:00

https://www.youtube.com/watch?v=uncOBURz-6o如果你可以拍影片跟上面連結比較老實是說自己感覺得跟岸上的人看得是差很多的所以這樣無法得知到底是教練表達錯誤,還是實際泳姿的

作者: Tiandai (Tiandai) 2015-11-16 18:14:00

可能是你理解錯誤教練說的東西了，肚臍當然會轉向啊。只是不會轉得非常誇張而已。建議你上YT搜尋Common Freestyle Mistakes in Swimming裡面有些常見錯誤提供你參考

作者: maybe2004 2015-11-16 18:33:00

呃……不能只轉脖子嗎？？_？

作者: HOWARD820614 (HOWARD) 2015-11-16 19:09:00

當然是轉全身，不然你脖子會酸爆

作者: maybe2004 2015-11-16 19:33:00

仔細想想真的不是只轉脖子XD是脖子，手，身體一起順勢轉的

作者: YuYuHo (排骨湯) 2015-11-16 19:48:00

身體先轉，要換氣時頭才稍微撇一下身體把頭拉出來頭看水底，被身體拉動時撇一下

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2015-11-16 20:01:00

還是要看影片才知道，感覺到的和實際上往往不一樣

作者: YuYuHo (排骨湯) 2015-11-16 20:03:00

通常換氣側身體轉動角度較大，非換氣側較小連帶也會影響到迴手角度及踢腿強度右側換氣的通常左踢比較有力量，這是因為身體右側轉動角度較大的關係左手迴手較平是因為非換氣側，身體轉動角度較小

作者: clover1211 (絕處合易幾逢生) 2015-11-16 20:29:00

會轉太多先考慮一下自己換氣眼睛是不是往上看

作者: Tiandai (Tiandai) 2015-11-16 23:09:00

我知道怎麼解決了，你換氣是不是都看正上面？試著改成看斜後方，例如我左邊換氣就看左後方。這樣就不會轉得太誇張了

作者: overlin (金松快) 2015-11-17 10:45:00

換氣方式因人而異若不影響游姿，換氣順暢想怎樣換都可以吧

作者: Tiandai (Tiandai) 2015-11-18 15:42:00

但是在基礎不足的情形下，先找一個固定方法練比較好。之後要自行微調再說。

作者: catsrainy (日安布丁) 2015-11-20 22:20:00

換氣身體一定會轉的我們教練教換氣前是直接教側踢（左右打水）

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