本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用
提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸
真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容
如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢?
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我是否已經詳讀置底板規
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基本資料
性別：男
年齡：30
身高：170
體重：(好吧~這項可選擇性不填)
體脂：18%
自拍泳姿影片連結
https://youtu.be/WBquYV6YHqQ
https://youtu.be/ixKULdG_DoA
https://youtu.be/528EYy__6eE 11/16 新增自由式影片
(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除
練泳資料
練泳時段：下午或晚上
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數:1人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數:5次
每周練習總量:6000米
成績測定
25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：
以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。
平日訓練內容
訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效
請儘可能量化並描述
2000自x 1，單手觸壁轉身不休息
目前遭遇的問題:
各位大大請問一下 我想像竹內慎司這種遊法 https://youtu.be/rJpFVvho0o4
但是我腳的部分 為什麼都會左右踢水而不是上下踢水?
如果不踢水放鬆 則會感覺下半身好像要往下沉
左手的部分則是每次游完都會很痛(查了一下好像是旋轉肌)
請問是我姿勢錯誤嗎?以上該如何改進?
蛙式的部分 請問是否還有哪裡需要改進?