[問題] 抽筋 sea212 PTT批踢踢實業坊

作者: sea212 (sea212) 2014-10-29 17:44:19

不知道是不會放鬆還是睡眠不足
晨泳時微微做一下拉筋的動作腳還是有點抽筋且水好冷頭好痛
後來在岸上問阿姨腰痛怎麼做瑜珈時腳又抽筋了
且肩頸每次游完都好痛
天氣愈來愈冷了
喝薑茶效果好像也不大
sea

作者: ilovewwf (我愛呱呱浮) 2014-10-29 17:50:00

海姐你從fitness版跑過來了阿

作者: alston000 (代替我溫暖妳) 2014-10-29 18:15:00

緊張/睡眠不足/水冷的確都會是原因生病/服藥/疲勞也會還有很多原因思考一下最近作息也會讓自己避免危險

作者: frankcs (少年老陳) 2014-10-29 18:39:00

搜尋了一下id 發現這類的問題多達四、五十篇 = =您還是別游了吧游泳傷神又傷身對身體不好

作者: nothingjust (justnothing) 2014-10-29 19:21:00

hi~ 你好~

作者: kokora (Learn Thai ing) 2014-10-29 23:38:00

抽筋就休息一下、水好冷去溫水泳池、肩頸痛是身體不夠放鬆

作者: sea212 (sea212) 2014-10-29 23:52:00

我在大同運動中心游的,早上比較冷,頭會痛

作者: peter1 (...test) 2014-10-30 02:24:00

大同根本是冷水冏" 昨天去游也抽筋...

作者: sea212 (sea212) 2014-10-30 03:25:00

離我家近的就大同了,雖然寫溫水但我都覺得很冷

作者: mandylien (米果) 2014-10-30 10:45:00

吃鈣片+暖身直接游完去泡溫水池就好了~晨泳時微微做一下拉筋的動作<--至少要做15mins不然你先跳去溫水池，烤箱烤完再游吧~-_-b我每天早上游也沒你那麼多毛病，我還有低血壓:P

作者: sea212 (sea212) 2014-10-30 12:31:00

我有免疾病不能溫差太大有吃鈣跟拉筋還有跳一跳

作者: alston000 (代替我溫暖妳) 2014-10-30 13:00:00

問題是防止抽筋的是鉀不是鈣...吃香蕉唄

作者: sea212 (sea212) 2014-10-30 13:01:00

我也低血壓不過我有服用藥物

作者: mandylien (米果) 2014-10-30 13:29:00

應該是鎂才對，因為鈣片大部份會加這些鎂鋅銅錳你還是不要游好了~身體沒辦法負荷這種溫度到冬天更不用說了~上來一直問這邊痠那邊痛~請找醫生~比較專業之後你的文章一律不回應。看你的文章會有種無言的感覺~

作者: lynnsharon (Y某人) 2014-10-31 06:51:00

sea系列歸來

作者: loveswim (我愛夏天) 2014-10-31 23:32:00

是你嗎 see 好久不見

作者: cord (海派甜心) 2014-11-01 10:52:00

請問在水裡面適合作拉筋的動作嗎

作者: bmans (B面人) 2014-11-02 17:10:00

可以啊!! 你可以GOOGLE 有一些抽筋自救的方法有教到

作者: F1239810 (阿蛇) 2014-11-03 19:10:00

我喜歡運動……游泳單車跑步都玩,抽筋……家常便飯，腳板拉一拉就好了，繼續游嘍！

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