[問題] 游完蛙式感覺背肌痠痛，是姿勢不對嗎? fIshannie PTT批踢踢實業坊

[問題] 游完蛙式感覺背肌痠痛，是姿勢不對嗎?

作者: fIshannie (魚) 2014-08-07 15:41:23

昨天游完蛙式後，
今天覺得最痠痛的地方竟然是肩頰骨兩側靠近中央的肌肉，
查了一下應該是斜方肌，如下圖紅色部位的肌肉
http://pic.pimg.tw/a8034a8034/1369998578-2764199259.jpg?v=1369998580
有點擔心是不是因為自己姿勢不正確的關係...?
還是因為很久沒游，一下子游太猛..? 自己感覺游的很用力,有喘(約35min,1000m)
平常重訓完(練背)都不會這麼痠痛的說Orz

作者: stockton19 (搖滾的重量) 2014-08-07 16:21:00

我跟你一樣耶應該是換氣壓水不確實??

作者: bmans (B面人) 2014-08-07 19:05:00

脖子抬得太高太用力???

作者: unionsavior (Crosis) 2014-08-07 19:21:00

換氣時看太上面了?

作者: Samtiago (Peace to you) 2014-08-07 21:44:00

無聊的問題就休息休息不然就先游慢點試試

作者: damphaar (cywang) 2014-08-08 00:02:00

也許換氣太用力還是有聳肩或是身體太緊不夠放鬆吧

作者: fIshannie (魚) 2014-08-08 12:51:00

謝謝回覆的鄉民,下次換氣時頭壓低一點好了

作者: stockton19 (搖滾的重量) 2014-08-11 10:24:00

我覺得是因為手畫圓時頭用頸部力量太快往上拉試著慢個0.3秒再抬頭等手畫圓將近3/4 圓再開始抬頭

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