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[泳技] 游泳該怎麼練? (平凡人版本)

作者: wendycandy (溫蒂糖小姐)   2014-07-04 20:56:02
由於持續收到板友訊息 希望小妹能專文分享自我訓練的方法
(也就是一個哈比人女性如何將50自從90s練到32s冒險故事?)
這件事情我猶豫了很久 板上神人眾多 拿這些出來說嘴實在滿丟臉的
後來有板友告訴我:我跟你一樣是平凡人,只希望能練到你的程度就好
這段話給了敝人滿大的激勵(灑花)
近期會逐漸整理舊文並加入新的註解
你可以直接跳查自己想要閱讀的篇章連接閱讀即可
並持續更新部分內文 希望能提供給跟我一樣平凡初學的你一點幫助
歡迎大家推文給予指正並討論游泳技術
神人們就麻煩手下留情多多包涵了:>
近年指導學生成績
與教練夥伴們共同達成：國家隊選手兩位、縣市代表隊四位
個人指導學生：市小運、全中運國男及高男組皆小有斬獲
運氣和努力是必須的
但技巧面的東西常常可帶以給你更多的"運氣"
作者: nike00000000 (總動員的進步，提升人類S)   2014-07-04 21:09:00
推
作者: alston000 (代替我 溫暖妳)   2014-07-04 21:27:00
推 這才中肯多了
作者: jhengwei (阿緯)   2014-07-04 21:51:00
小弟游泳目的是雕塑身材~還可自保~目前還在學習中...
作者: s90906 (結果)   2014-07-04 22:22:00
不能同意更多 推~
作者: chunh (cch)   2014-07-04 22:29:00
讚！太受用了這篇～謝謝！！
作者: tabbletennis   2014-07-04 22:31:00
很受用＋1
作者: canonring151 (PureEric)   2014-07-04 23:33:00
推 50自31S很猛阿..........
作者: poguest ( )   2014-07-04 23:34:00
學到很多 謝謝!!
作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)   2014-07-04 23:43:00
推一層一層傳下去 順序的話1.一 2.Ⅴ 3.＼ 只有3出力通常會覺得累和效果差是只有23循環 或13循環 且全出力
作者: nike00000000 (總動員的進步，提升人類S)   2014-07-04 23:54:00
比某"叫人把腿砍了" 或是某"戰什麼543 公式.理論"實用多了 Good!
作者: loveswim (我愛夏天)   2014-07-05 00:11:00
版主都傾囊相授了 如此福澤初學者的好文 不m嗎?
作者: nike00000000 (總動員的進步，提升人類S)   2014-07-05 00:12:00
版大 (復健加油!)
作者: loveswim (我愛夏天)   2014-07-05 00:13:00
但實際上會去練的寥寥可數啦 砍腳只是時間問題其實K大那個推文我也有笑了一下 只能意會不能言語
作者: andymai (人生只有一次)   2014-07-05 00:37:00
認真回:真好砍腳要找好醫生~不然敗血症差不多就是直接掰掰要
作者: cyivs33 (騾)   2014-07-05 02:38:00
謝謝～這篇很受用想請問人太浮友什麼方法可改善？看朋友能整個肚子貼到池底我怎麼潛都潛不下去@@ 問他是不是把肺中空氣吐光,他說不用有時游到一半會看到前方泳客突然鑽去隔壁道，我的話一定會撞水道繩…還是因為我體脂肪高的關係？（27%…）
作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)   2014-07-05 06:47:00
阿溫脖子保重阿 笑一兩秒就好不用笑到五分鐘..
作者: blackboom   2014-07-05 07:19:00
中肯到不行 在池裡面練打水的通常衝刺起來都是怪物
作者: iiaann123 (髒)   2014-07-05 08:02:00
原來打水那麼重要!!(筆記) 去泳池都先打100才開始游!!
作者: fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)   2014-07-05 10:47:00
潛不下去是浮力控制還沒學好，建議你到90公分的池練習
作者: anjasper (jasper)   2014-07-05 10:55:00
人太浮真好 我連水母漂都沒辦法做= =
作者: cyivs33 (騾)   2014-07-05 12:40:00
常看教練把蛙鏡丟水底叫小朋友撿，請問這是訓練浮力嗎？看朋友手腳都不用動,頭直接往水下鑽就能潛到池底,自己試好幾次,一個不注意就被浮上去@@
作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)   2014-07-05 12:57:00
要不吐氣又可以沉到底的話 頭手往正下方+翹臀部
作者: cyivs33 (騾)   2014-07-05 14:01:00
對～朋友也是做這動作…等等去游再試試
作者: morris2 (大俠 )   2014-07-05 16:55:00
... 我要好好加油 ...
作者: ocola (貝得羅)   2014-07-06 03:23:00
完全同意內容
作者: pierres (pierres)   2014-07-07 11:15:00
好棒的文章，打水真的很難練呢！
作者: CrazyMika (溺汨客)   2014-07-07 20:08:00
打水苦手推
作者: aa19960105aa (尚德寶)   2014-07-08 10:33:00
推推1k跟我一樣快....，快完這篇很難不練打腿
作者: elliotpvt (小光)   2014-07-08 21:55:00
愛死板主了
作者: newdas (.)   2014-07-10 10:56:00
夏天就該來游泳版 讀溫蒂糖大大的文章 然後衝泳池:)請問關於整體協調差 打水從核心部分會有相關文章嗎我一直拿浮板練打水 超棒的
作者: chsiensu (^^)   2013-06-03 21:14:00
看了“游泳時下半身很沉怎麼辦?”上與中、請問有下集教壓胸嗎？謝謝
作者: kanging (橘子賢)   2013-03-12 08:20:00
神文阿~
作者: dip987 (dip987)   2013-03-20 00:47:00
神作！拜讀
作者: alexerlay (修禪)   2013-07-03 21:03:00
腿打真的很重要，記得有個yutube的游泳教學影片提到，即使已經是奧運冠軍，每次練習還是會練打腿。
作者: tp6b123 (Luke)   2014-07-09 09:30:00
好文推推!!!
作者: watermanJR (布織稻)   2014-07-11 20:35:00
很棒的文章，勤練打腿中。
作者: gy123456 (人字夾腳拖)   2014-07-11 22:40:00
推文章 謝謝您的用心 不過打水跟划手不協調該怎麼辦呢?
作者: roline1211 (Aegean)   2014-07-11 23:30:00
仰式夾浮板那段被擊中！殘酷的教練還搭配划手板一起來整個游起來像是失速的直昇機在泳道亂竄救生員都快跳下來了...（大哭）
作者: chi7580 (pomZ姬)   2014-07-12 17:45:00
感謝，這是篇好文章（50自70s，我要好好努力了）
作者: Willistar (Willis)   2014-07-12 20:05:00
Good
作者: roline1211 (Aegean)   2014-07-13 21:18:00
重看一次這篇文才驚覺 原來有人水中站立沒有先教？？光這個動作在剛學游泳的時候我足足練了三堂課都沒換一去就是走路韻律呼吸 然後開始練漂浮跟水中站立學自由式換氣前 教練還先教了仰飄 當然仰飄站立也有還以為這是很基本大家都會教的耶....
作者: tinkeyz (藍貓)   2014-07-16 01:40:00
潛水這麼久竟然今天才突然看到這篇好文！感謝分享！
作者: tp6b123 (Luke)   2014-07-18 14:35:00
更新推!!!
作者: watermanJR (布織稻)   2014-07-19 19:37:00
期待分享換氣的方法^^
作者: fponxu (Zoe)   2014-07-20 10:30:00
受益良多。ptt首篇推文就獻給你了。
作者: hsufeng (QQ)   2014-07-24 14:55:00
我練泳五年了，目前1K還由不太進18分內，但50M可以35S最近看了版大練打水的心得，也認同打水的重要，正努力練習中，希望長距離的時間能夠在突破!
作者: jeseph (煩...)   2014-07-30 22:50:00
推版主 正在手僵硬很喘的階段中
作者: coolwind4410 (Taurus)   2014-08-26 12:06:00
求自由式換氣QAQ
作者: hn85017889 (安)   2014-09-09 12:37:00
偷問一下，重訓是練哪些部位對捷式特別有效
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2014-09-10 20:39:00
背闊肌 三頭 三角 核心
作者: hui3543 (hui3543)   2014-12-20 10:51:00
推 很有幫助！
作者: lindangel (BI-150)   2013-04-09 18:08:00
推一下，期待自由式的連結！
作者: TasakiAki (Tzu)   2013-05-04 10:21:00
超期待自由式～～
作者: KGKVHJ   2013-06-28 21:59:00
感謝分享!!!
作者: LaMiuka (本之)   2014-08-12 00:03:00
好想看自由式！
作者: eden871030 (小佐)   2014-08-17 23:20:00
我目前17歲 自己亂學游泳所以只是勉強會游的很爛，也很累 姿勢也不對 打水也完全不行 我想請問要怎麼找對基礎教學的好教練 從頭開始學起 改善長久以來的錯誤泳姿? 我的目標只是希望能蛙式完全輕鬆游泳(30分鐘1000公尺)跟學好打水 漂浮等正確姿勢 以及持續的立泳 謝謝 你的文章真的讓我徹悟我以前都在亂亂游QQ
作者: clover1211 (絕處合易幾逢生)   2014-08-19 21:03:00
我建議你發文問 感覺這邊比較少人會看
作者: bowbowlin (林灩 LinYan.tw)   2014-11-02 13:00:00
期待自由式的文章！是說用手機開痞客邦連結真的超崩潰，一直重新載入再不然就是廣告按不掉……
作者: waZZZZ   2014-11-19 09:29:00
請問後來有補連結嗎?
作者: SuBowXD (suberke)   2013-03-06 18:44:00
推
作者: kevinken (何時遇見)   2013-05-20 16:19:00
我也是腳沉 很崩潰 只靠划手累得要命
作者: stonesmart95 (chzheiaee)   2013-06-08 08:02:00
ㄧ
作者: sandmer (梨)   2013-06-20 08:07:00
先推再看 剛開始好好學游泳中 很多(老)泳者都超強的!
作者: number666 (潛水)   2013-06-30 14:00:00
富奸了
作者: easonking (easontrue)   2014-08-02 07:33:00
好棒的資訊 謝謝分享
作者: gloria0626 (gloria)   2014-08-06 23:43:00
推呀～只是好想看蝶式的連結
作者: eWriter (小衲)   2013-05-03 01:04:00
讚ㄛ
作者: thewindjuei (Confuesd Reveller...)   2014-07-07 16:18:00
期待捷式與蛙式的連結，謝謝分享
作者: st770916 (柯南)   2014-07-24 10:14:00
三年前看完，三年後依舊期待更新
作者: sputniky (史波尼克轉圈圈)   2014-09-19 07:02:00
最想看的沒有連結
作者: Lahti (拉赫蒂)   2014-09-22 20:29:00
繼續等待
作者: nicklee88 (nick)   2014-09-23 18:49:00
苦練1000長泳，體力到了再說
作者: Joey0222 (范范)   2013-01-10 14:05:00
想看捷式啊啊啊啊啊（碗已敲破無數個）
作者: dragon2000 (紅海~)   2013-06-19 18:10:00
下半身很沉第三集....敲碗
作者: AhTao (阿濤)   2014-08-05 13:56:00
版大，我跟你一樣= =不練打水，50自在45s，但是能請教怎樣的打水算是有進步嗎？
作者: visviva (#YOLO)   2013-06-14 22:10:00
好文！
作者: azusalp (azusalp)   2014-07-07 22:21:00
等待自由式的分享
作者: tnjgary23 (燁ya)   2014-09-30 12:18:00
期待下半身第三集
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Re: [泳技] 自由式踢水 耐力問題cordRe: [泳技] 自由式踢水 耐力問題woombie[黑特] 討論泳技請勿人身攻擊ilovewwf[徵求] 日月潭泳渡共乘(台中，需要一個座位)sme[公告] 詢問泳技請依範本填寫wendycandy[問題] face bikini哪裡買？PoorHunterRe: [泳技] 自由式踢水 耐力問題fish3932000[問題] 台中早上救生員班damou208Re: [泳技] 自由式踢水 耐力問題goswiming[問題] 平價的蛙鏡 黑貂 SPEEDO 綠洲城市 JIEJIAjhengwei

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