各位好
想討論大家對於因應讀書計劃
而改變的睡眠時間
一般人的睡眠時間坐落在6-8小時
而光是這中間的時間就差了兩小時
當然睡的好睡的好最重要
腦袋有休息才能讀書不打瞌睡
讀書效率也會增加
不過也有遇過有些人
認為適度減少睡眠時間
就跟適度節食一樣
而且是讀書的壓力自然會讓
原本固定睡八小的節省睡眠時間
大家曾有因應自己讀書計畫
改變過睡眠時間嗎

睡好睡飽睡滿

多那兩個小時醒著 你也不會真的多念兩個小時 何苦來哉要是念書真的能夠24-8=16 那誰還需要念書方法和時間管理

重點是效率 如果睡飽能更有精神 不分心 那就睡飽 尤其學習大多都是長久性的 累撐不了多久

如果讀書計畫是臨時抱佛腳的短期，如果為了拿可以看的成績犧牲睡眠跟腦細胞是可行的，如果是長期的讀書計畫，那建議可以觀察自己的睡眠時間做調整，每個人睡飽飽有精神的時間是不一樣的，睡飽飽跟記憶力專注力好的睡眠時間又有點區別，可以再自己觀察一下喔