作者:
chessjim (我沒有暱稱)
2018-10-15 16:10:51覺得自己”笨”是一種憂鬱症
曾經有科學家將老鼠放在一個小水池中，讓他們靠不到水池的邊。每當老鼠試圖游到岸上
，科學家就把他們推向水池的中心。經過了約10次，使用科學儀器觀察老鼠腦部活動情形
，發現老鼠的頭腦迴路就產生了憂鬱症的迴路。
我們在讀書的時候，也是一樣的道理。不懂讀書方法時，經過10次努力(多數人甚至不須3
次)，就會認為自己”笨”，不是讀書的料。這就是一種憂鬱症。
治療憂鬱症最有效的不是靠藥物，而是一種叫做”認知治療”的方法。這種方法一開始並
不為學界所認同，但是後來卻成為一種新興的熱門學問。
認為自己”笨”的原因，可以分為三種1”不理解”課文內容2無法有效”記憶”課文內容
3不會”考試”。 現代科學家發現，理解其實是由很多記憶的小點連結而成，換句話說，
理解是基於記憶的。所以顛覆了一般人對讀書的錯誤認知，背誦應該在理解之前。
我自己用了 1閱讀理解監控法2認知治療3寫習題來處理”笨”這個問題。對於不懂處，我
”精準”的畫框，而不是放棄閱讀。對於背書我採用認知治療的策略：不非黑即白。不非
黑即白的意思就是從完全不會背，到完全會背，中間有許多灰色的地帶。所以鼓勵自己時
：只要有背誦就鼓勵自己，只要有部分背起來就鼓勵自己，只要稍有分數上的進步，就鼓
勵自己。而關於考試，題目一定是從習題出的，只要會解習題就可以考高分。就這樣就解
決了認為自己”笨”，認為自己不會讀書的問題。
下次遇到認為自己不會讀書或覺得自己笨的朋友，就可以告訴他：不要非黑即白，你一定
有學到東西。只要持續累積學到的東西即可。
作者:
KarenDESU (KarenDESU)
2018-10-23 11:44:00推
作者:
Ansdy (帝黃離)
2018-10-15 17:10:00推 一直覺得自己背誦能力差
作者:
kim1998 (金女士)
2018-10-15 18:27:00推
作者:
vogue08 (天然天藍)
2018-10-15 23:33:00推，一直以為理解後才能背得通順
作者: xyz01016991 (俊炙) 2018-10-16 00:29:00
推 該調整一下自己了
作者: Hzy1004 (我是一隻魚) 2018-10-16 02:44:00
推
作者:
saikong (司公)
2018-10-16 10:49:00推
作者:
juju123 (華爾騎莉亞)
2018-10-16 17:58:00感覺背誦跟理解是相輔相成的
作者:
wagon (需要三天)
2018-10-16 18:34:00不是因為周遭的人都太屌了嗎
作者: Ending1 2018-10-16 23:02:00
推 最近讀書心得也是如此
作者:
oedero (oedero)
2018-10-20 08:27:00推推，真的要調整一下自己的心態
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2018-10-29 21:49:00請問研究的資料來源？好奇是哪個領域的實驗
作者: heuychloe 2018-12-08 12:11:00
推 同求資料來源
作者:
Ansdy (帝黃離)
2018-10-16 01:10:00推 一直覺得自己背誦能力差
作者:
kim1998 (金女士)
2018-10-16 02:27:00推
作者:
vogue08 (天然天藍)
2018-10-16 07:33:00推，一直以為理解後才能背得通順
作者: xyz01016991 (俊炙) 2018-10-16 08:29:00
推 該調整一下自己了
作者: Hzy1004 (我是一隻魚) 2018-10-16 10:44:00
推
作者:
saikong (司公)
2018-10-16 18:49:00推
作者:
juju123 (華爾騎莉亞)
2018-10-17 01:58:00感覺背誦跟理解是相輔相成的
作者:
wagon (需要三天)
2018-10-17 02:34:00不是因為周遭的人都太屌了嗎
作者: Ending1 2018-10-17 07:02:00
推 最近讀書心得也是如此
作者:
oedero (oedero)
2018-10-20 16:27:00推推，真的要調整一下自己的心態
作者:
KarenDESU (KarenDESU)
2018-10-23 19:44:00推
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2018-10-30 05:49:00請問研究的資料來源？好奇是哪個領域的實驗
作者: heuychloe 2018-12-08 20:11:00
推 同求資料來源
作者: wheatfu (在睡一方) 2017-03-11 02:26:00
推！
作者: wheatfu (在睡一方) 2017-03-11 10:26:00
推！