我也有類似的問題
直到被諮詢師點醒
我學到的理論是說
人的頭腦演化到它會一直挑剔你自身
目的是要讓你生存下來
一個這個現象的後果就是你有很多負面想法
如果不適時處理 最後你會認為這些是事實
第一步就是發現到自己批評自身的想法 把他們寫下來
不要相信腦袋所說的 那只會讓你過得更差 甚至主宰你的思考
你想想你是不是一直罵自己
無能 無效率 不能跟著計畫走 甚至連計畫都做不出來
我看你的情形心有戚戚QQ 加油
你才是主宰你人生的人 不是那些負面思考

謝謝，我每天就是不斷在信心重建啊QQ 我會照你的建議試試看，朋友說我的情況根本不算糟，我都覺得自己很糟QQ