Re: [困擾] 對自己身材很不滿意

作者: js78624 (拉拉烏嘎嘎)   2016-08-02 18:19:30
※ 引述《aggaci (可找我下棋..)》之銘言:
: ※ 引述《dniu96 (dniu)》之銘言:
: : 本人從小就是吃不胖163/42 體脂肪也不高16 所以胸部很小
: : 身邊朋友都是胖的居多 所以就會成為攻擊對象......
: : 被他們一直說真的會變得很沒自信 求安慰~要怎麼喜歡自己的身材啊
: 我以前185/67,經過健身後到186/85
: 身材好看很多,不是肥的那種胖,是有肌肉線條。
: 當然健身是必須要花錢的,要吃多,健身房會費,補品
: 雖說健身後身材好一點,穿衣服變好看
: 但是重點是我覺得自己養成固定運動的習慣,變健康很多
小弟大學期間體重一直在56公斤徘徊,
四年前剛上研究所因為遇到被分手,
身高186公分,體重直落到50公斤,
這四年間我透過飲食和重訓真的改善很多,
雖然也因想要快速增重,
反而搞到我胃食道逆流 照兩次胃鏡
甚至體重又瘦回去
但是有時候 人活在世上
就是因為有那份持續堅持的心才有辦法成功
我不敢說我增重方法完全正確
我甚至也走了很多冤枉路
吃了很多不必要的食物 不然我也不會花了四年才變到像現在這樣體態正常
靠的真的就是一份堅持
所以為了不讓板上的各位像我一樣走太多冤枉路 我真的要很嚴肅的跟各位說
其實瘦子想要增加體重 真的不二法門
就是只有靠重訓、吃「對」的東西(因為你要的是增肌減脂,而不是變胖)、還有毅力
這三個關鍵因素
講起來真的超簡單 做了才知道有多困難 小弟現在186公分,體重78kg
所以……真的! 大家要加油!!!一定可以擺脫瘦子的!!
作者: makilaifan (Taeyeon or sunny)   2016-08-05 21:56:00
淚推
作者: qaz831014 (丸太倖存者)   2016-08-17 02:01:00
推推 健身中!!

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