[問題] 瘦子吃高蛋白有用嗎? ZaXMO PTT批踢踢實業坊

作者: ZaXMO (口尼) 2016-06-13 15:21:58

當然不是說光吃不練那樣，搭配適量的運動以及正常的作息
想問有沒有瘦子靠這樣的方式成功擺脫
竹竿形象的
我的Size 175/55

作者: xxxyanxxx (xxxyanxxx) 2016-06-13 20:07:00

少量多餐多運動自身經驗45到52 但現在卡等了..高蛋白也有吃過感覺效果跟少量多餐是一樣的

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-06-13 22:16:00

高蛋白只是好消化吸收，重點還是蛋白質的攝取量…我也175，右圖55公斤http://i.imgur.com/D0XOVUV.jpg?個人心得是食用方便，不用三餐吃一堆肉，效果還好~

作者: BenJMAS (BenleyJ) 2016-07-12 17:59:00

好市多賣的算是最便宜的嗎？高蛋白好貴。

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-07-20 23:44:00

好市多也要近兩千塊……最便宜應該是全聯的……

作者: plumbers007 (煙燻鮭魚) 2016-09-23 12:35:00

有

作者: isaacx (WayneH) 2016-08-10 18:22:00

沒重訓光喝沒有用

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