先熱身上次的V行走路,順/逆時鐘各三圈...
試著V字型走路前溜,一樣順/逆時鐘各五圈...
再來就是今天的重頭戲...V字型推腳&收腳
這是我覺得這個是考驗腿力,腿力不好,真的很吃力.
推腳出去(重心轉移到此腳)因為有輪子關係所以要hold此腳..腳會抖..後腳要打直
直線反覆練習,真的很吃腳力.
這項目要好好練習,這樣銜接下一項目會比較好.
今天左腳都有壓外韌,教練在中場休息時,幫我把刀刃往外移一點,
讓我再試看看,確實有改善許多....
上完一小時後後,滿身汗..外加腳抖....