先熱身,第一堂課教的內容,第二堂課就是山洞變化(滑行區變寬/變窄)
就是用腳標排出一小段滑行通道,在這之前有一段給你踏步加速,
到了滑行區時,不准踏步,開始滑行..
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滑行區 踏步加速區 起點
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一開始滑行區通道很寬,練習3-4次之後,就會把之後滑行通道縮窄一點,
再習慣之後,再加長滑行區,所以在踏步加速時,就要考驗你的加速和滑行時的腳型
若是雙腳11字型的狀況沒有保持好,要順利完整通過滑行區,就比較難,
相對的在加速區,步調不協調,也會讓速度上不起來...
上完山洞變化之後,就是上V字型走路,一樣來回走直線,(雙腳T型這樣交叉向前)
這樣走路挺累的(比抬腳走路還累)
上完一小時後後,滿身汗.....