[討論] 如何增加傳教士體力
作者: cckkyle (水樹奈々) 2020-02-23 15:52:47
各位先進好
最近跟女友在碰撞的時候
發現在最後衝刺的時候
肚子有點撐不下去 越衝越沒有力
想請問如何增加大腿跟腹肌的持久力
可以連續10分鐘不休息
在最後階段的時候 小弟弟也會有點軟
跑步 跑步是要慢跑 還是高強度衝刺
棒式 還是需要加強深蹲 練硬舉?
還是肺活量不夠
請前輩指點
謝謝
最近跟女友在碰撞的時候
發現在最後衝刺的時候
肚子有點撐不下去 越衝越沒有力
想請問如何增加大腿跟腹肌的持久力
可以連續10分鐘不休息
在最後階段的時候 小弟弟也會有點軟
跑步 跑步是要慢跑 還是高強度衝刺
棒式 還是需要加強深蹲 練硬舉?
還是肺活量不夠
請前輩指點
謝謝
作者: sjclivelo (LP) 2020-02-23 15:54:00
射精時間提早就好了
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2020-02-23 15:54:00
你都說持久力了（。_。）
作者: chadhsieh (謝老闆) 2020-02-23 15:56:00
我平常都幹空氣練習 真的累
作者: wayne30613 (氣泡柳橙æ±) 2020-02-23 16:01:00
不要慢跑 請做高強度間歇去看peeta葛格影片你yt打減肥運動大評比點第一個 自己看基本的重訓還是要做 尤其是深蹲 爆發力才會起來
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-02-23 16:12:00
練空中腳踏車
作者: tengobo (潶痞) 2020-02-23 16:15:00
多唸一點聖經 跟神禱告
作者: rukawa28 (壽豐臣秀吉 是也) 2020-02-23 16:28:00
點體啊
作者: piston100 (膩撐) 2020-02-23 16:29:00
找人幫推拉屁股
作者: GUANGLEI (OOO) 2020-02-23 16:29:00
把聖經墊在女友的屁股下 較省力我覺得慢跑有氧運動有效啊
作者: tracyfff20 (嘴砲王崔西) 2020-02-23 16:34:00
三樓空幹王
作者: rosy0911ya (女子虫累糸糸) 2020-02-23 16:41:00
有氧運動類吧
作者: tropotato (tropotato) 2020-02-23 16:48:00
可憐哪
作者: hedgehogs (刺蝟) 2020-02-23 17:05:00
研發虔誠+50%的血
作者: a520018 (a520018) 2020-02-23 17:18:00
換女友
作者: Jay10447 2020-02-23 17:34:00
一進去就直接射出來，你就不會有這麼多煩惱
作者: a1277034 (小土人) 2020-02-23 17:53:00
慢跑絕對有用，當你一個月跑到200km你就明顯感覺不一樣
作者: gigiii1134 (水課) 2020-02-23 18:36:00
把雙膝張開一點，不要用肚子出力，用夾屁股的力
作者: tsoumoo1988 (張學友) 2020-02-23 18:37:00
hedgehogs 你別以為我們不知道你在說世紀帝國喔XD
作者: a1277034 (小土人) 2020-02-23 18:46:00
一週只有9000公尺太少，至少在我身上太少，最少也要每天3-5000公尺
作者: airva (airva ho) 2020-02-23 19:01:00
分手
作者: instill8 2020-02-23 19:17:00
作者: Haeniel (路人甲) 2020-02-23 19:27:00
現在看亞洲空幹王真的猛
作者: jonathan8907 (Skrillaxs) 2020-02-23 20:14:00
游泳
作者: LEDG (雪去當兵) 2020-02-23 20:15:00
我每天早上上班前，跑10k你根本是太胖，還有運動量和強度，都不足一個禮拜三次3k，根本是笑話
作者: may88011 (台中楊伊湄) 2020-02-23 20:25:00
為什麼這裡會出現台裔中國原住民亞洲空幹王-羅志祥的空幹圖。
作者: noreg0393933 (埔生) 2020-02-23 20:31:00
慢跑練氣，重訓增強肌耐力
作者: bear440 (婚攝優哥) 2020-02-23 20:34:00
狂練腿就對了
作者: duke0131 2020-02-23 21:20:00
是不是出力點錯誤？和某樓說的一樣，是夾屁股那樣動，不是靠腹肌那樣動
作者: g92323 (費洛蒙) 2020-02-23 21:44:00
問問看支那祥好了
作者: Ogrish (P幣歸零糕) 2020-02-24 00:11:00
還在跑步……唉，是要邊做愛邊跑步嗎
作者: Tom19960511 (哇哈哈) 2020-02-24 00:13:00
換個女的你就硬了
作者: photoswimmer 2020-02-24 03:25:00
為什麼要增加傳教士的體力，傳教士也在?
作者: scott90213 (剛好而已) 2020-02-24 11:44:00
作者: n80377 (東海張寶成) 2020-02-24 12:32:00
請教練 練壺鈴
作者: jsd5sec369no (light) 2020-02-24 14:03:00
多練個羅馬椅，可以增加撞擊力。
作者: skykenny611 (阿透) 2020-02-24 17:53:00
學之前有篇自以爲專業的提肛核心腹式呼吸啊
作者: snane (Clark克拉克) 2020-02-25 11:42:00
壺鈴蕩壺
作者: DarenR (DarenR) 2020-02-26 00:00:00
請教練在你後面幫補幾下
