Re: [討論] 馬卡究竟要吃劑量多少的
作者: xxxlin (xxxLin) 2019-03-05 15:32:56
先吃光
小弟168/57/32y
先前從62有小減肥過
但不影響戰鬥力
我是用國外的營養食品品牌
偶爾吃瑪卡500毫克
配螫合鋅20毫克
平常早上空腹可以吃左璇精氨酸800毫克
戰鬥前一天也可以搭配淫羊藿
每週運動三次以上
都有搭配高強度間歇
或是有氧和偶爾跑健身房
最大心跳可到198
工作也不算太操勞
不過以上最好是了解自己的身體狀況
再搭配著吃
或是醫生指導比較好
有沒有比較好？
我自己是覺得有吃還是有差
不過健康飲食
和良好的運動習慣最棒了
純分享
小弟168/57/32y
先前從62有小減肥過
但不影響戰鬥力
我是用國外的營養食品品牌
偶爾吃瑪卡500毫克
配螫合鋅20毫克
平常早上空腹可以吃左璇精氨酸800毫克
戰鬥前一天也可以搭配淫羊藿
每週運動三次以上
都有搭配高強度間歇
或是有氧和偶爾跑健身房
最大心跳可到198
工作也不算太操勞
不過以上最好是了解自己的身體狀況
再搭配著吃
或是醫生指導比較好
有沒有比較好？
我自己是覺得有吃還是有差
不過健康飲食
和良好的運動習慣最棒了
純分享
作者: lonkeyhomgun (印地安假懶趴功臣) 2019-03-05 15:36:00
所以這些資訊跟身高體重年紀有甚麼關係會有不同用藥量嗎？
作者: xxxlin (xxxLin) 2019-03-05 15:39:00
這算是健康食品、用藥物好像比較奇怪@@人體對每日攝取量都可以查得到至於瑪卡這類的東西、資訊也是有的、只是和大家分享我的資訊而已喔
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2019-03-05 15:45:00
身高體重年紀應該是補充自己不是因為過胖硬不起來
作者: xxxlin (xxxLin) 2019-03-05 15:50:00
哈哈、只是對這類食品很好奇、看看到底有什麼不一樣
作者: a40817298 (濕濕) 2019-03-05 15:52:00
好奇瑪卡哪個牌子 求
作者: lonkeyhomgun (印地安假懶趴功臣) 2019-03-05 15:53:00
喔喔想說那有沒有什麼公式可以算大概吃多少呀之類的
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2019-03-05 16:04:00
對啊，這也是我好奇的
作者: Ezovaur (我睏了) 2019-03-05 17:28:00
國內食藥署有提供鋅/體重的每日建議攝取量。台灣食物不缺鋅，若要補充，以建議攝取量為高標，切勿過量，會致暈眩或偶干擾體內鐵元素的代謝
作者: gostt (99%男生) 2019-03-05 20:52:00
吃到粗脖子都可能 碘跟甲狀腺有關
作者: mdyoyo (又又) 2019-03-06 22:03:00
我有日本av女優報價表欸20萬-150萬日幣都有
