想分享如果女生常常臉色蒼白、容易累、頭暈、氣色差
除了早點睡以外，還可以多補充鐵+B群!
我本來以為只有生理期來才需要補鐵，結果去抽血才知道平常就偏低
後來固定補充鐵，白天也會認真吃B群
會吃B群也是聽建議才買的，因為B6、B9、B12是維持血液健康的成分
可以幫助紅血球生成跟維持正常
搭配下來覺得真的有差!
精神有比較好，氣色也不會那麼不好
不過鐵劑有些人容易胃不舒服，建議飯後吃
當然如果你是長期疲倦、臉色差到很像生病，最好先檢查血液數值喔