每天要喝足量的水大家都知道
但到底要什麼時候喝才是最好?
之前聽中醫師是建議早起一定要先一杯溫水促進代謝
飯前30分鐘也可以喝 增加飽足感
大家覺得一天當中哪個時間點喝水對身體代謝、養生效果最關鍵？