最近看到劉博仁醫師分享的案例
有位四十出頭的上班族，外觀看起來比實際年齡老很多
做檢查才發現是粒線體出問題...
壓力大、熬夜、飲食亂、睡眠不足都會讓「身體的發電廠」壞掉
能量變少、自由基變多，整個人就會又累又老
其實也蠻有感的
每天上班就想睡覺
回家卻越晚精神越好 躺到床上反而睡不著..
好奇有沒有什麼讓自己早點睡著的小撇步