工作太忙幾乎都沒時間運動
可是我還是固定每天喝一份蛋白粉
朋友說「沒動就不該補蛋白」會變成熱量負擔
可是我三餐也不一定吃得均衡
有時早餐就一杯咖啡中午便當吃不完
這樣情況喝蛋白粉到底算補足營養 還是白喝?