想跟大家分享一個常被忽略的點
很多女生容易反覆泌尿道感染
以為只要多喝水、注意清潔就好
但臨床觀察下來 愛吃甜食的人真的更容易復發
原因其實很單純
尿液裡的糖分會讓細菌更容易繁殖
血糖控制不好 免疫力也會下降
胰島素阻抗或糖尿病族群 排尿能力弱化 更容易感染
所以除了平常要多喝水、不憋尿外
飲食上真的要控制甜食攝取
唯一例外可以補充的就是「甘露糖」
它是一種天然單醣 不會造成血糖升高
反而能把大腸桿菌抓住 讓它不會卡在尿道壁上
對女生來說 甘露糖搭配蔓越莓 真的比狂吃甜食還實際
想保養泌尿道健康 甜的東西少吃 才是最根本的方法