懶得煮飯一直吃外食，感覺代謝變得很差
之前甚至還會便秘到好幾天的程度…
後來還有去看過醫生拿藥，但都沒什麼改善
頂多吃藥那幾天會好一點而已，沒吃就又打回原形
現在已經有盡量每天多喝水、多走路運動了
飲食上也有攝取木耳、海帶、番茄這些幫助軟便的食物
還有另外買益生菌來吃，但都還是沒什麼太大的效果
換過幾個益生菌牌子，剛吃都蠻有感的不過沒多久就沒效了
上廁所這件事居然變得這麼奢侈又難得QQ
https://i.imgur.com/8rETL9w.png
在想會不會其實是跟自己的年齡比較有關係啊…
想問大家目前這樣還能再補充什麼保養品加強嗎？