※ 引述《jian18whbi (譚小哈)》之銘言：
: 到了這個年紀體力逐漸衰退
: 雖然老婆覺得還好
: 但我最近是有點力不從心
: 看過門診醫師覺得我還正常
: 反而安慰我說這是正常現象
: 因為一直有在運動
: 身邊的人都建議我多補一點
: 但很怕那種來路不明的中藥、補帖亂吃反而傷身
: 想問版上前輩有好的食補辦法嗎？
黑豆加一物，補腎又壯陽
https://kknews.cc/health/9yo2mxl.html
軟G男必吃！男性食補「壯陽6寶」　一夜七次不是夢
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=489845
(1.栗子 2.黑木耳 3.黑米 4.黑豆 5.黑芝麻 6.黑棗)
黑豆含有豐富的蛋白質，且含量是肉的2倍、雞蛋的3倍，經常攝取黑豆能夠軟化血管，
延遲老化，對於腎的滋補也是有良好的益處。
自從我天天喝黑豆漿一杯 (主要是為了養肝) (無糖 渣渣加水全喝掉)
(ps. 黑豆性寒 不可一次吃太多)
我覺得體力有比以前好 較不易累
也沒有女性更年期的睡眠問題