45歲過後每晚都難以入睡了？中醫：多吃黑木耳、黑豆有助改善
2020-06-08 彭幸茹
雖然工作量大，每晚的睡眠時間也有 6 小時，卻在進入更年期後，出現翻來
覆去睡不著的情形，打亂了以往固定會睡滿 6 小時的規律，導致白天精神不濟，工作效
率也跟著受影響。雖然有安排紓壓、運動等的活動，但失眠的問題卻沒有改變…
更年期失眠對女性的影響難以入眠這件事好發於 45～55 歲的女性，此階段正處於更年期
，造成的主因是因為卵巢退化導致雌激素分泌不足，進而影響了中樞神經，使得睡眠週期
的深層睡眠期變短，所以容易被吵醒、半夜醒來後就不易再入睡等情形。
未完
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