每天一定安排「午睡」時間
順便就拉筋拉到腿很酸爽痛並快樂著
每次都覺得為什麼要把自己虐這麼慘
拉筋後非常好睡
躺在墊子上進入深層睡眠
躺著也在睡眠正骨法繼續拉筋
矯正我的頸椎
神奇的事竟然發生了
睡醒後脖子可以無痛轉動啦
努力堅持沒有白費
就算所有人都會背叛你只有「拉筋」不會背叛你
練胯練胯還是練胯（累）
增加髖關節的活動度可以改善骨盆歪斜
plus滾輪壓腳踝&腳背、練足弓、瘦小腿
最後滾輪放鬆全身
乾好累喔睡一個午覺自己搞這麼累
美麗是要付出代價的
任何一個成果都要給一個讚讚
我好棒
晚餐不煮了吃現成的東西就好
控制好份量～
記得晚上不要太早入睡
忍到九點之後再睡
以上

逢魔時刻超想躺下來的，我想睡覺zzzhttps://youtu.be/aqoIEZ4w1fU?si=BgtrgeFnFzvTJH-Y這就是夏天啊已經又練手兩輪了，躺下～忍住睡意看一個影集好了