食量可以比上週還大一倍
再次強調是身體想吃不是我想吃
身體需要消耗的熱量多於上週
黃體期的緣故生理奧妙
情緒上莫名其妙的會很不爽
本來就很敏感變更敏感
加上梅雨鋒面下雨ing
冥想引導、yoga nidra、讓我冷靜冷靜一下
也不想壓抑自己
壓抑自己的下場很慘烈
脾氣很炸
現在演算法一堆養生健身瑜伽冥想
學到一個養生法：舌之呼吸&動眼操
舌之呼吸適合久坐、肩頸僵硬的人
舌頭頂住上顎，鼻吸鼻吐，把呼吸深深深吸到腹部（丹田）
練舌頭肌肉（筋）影響從頭到會陰部
邊做八段錦一個小周天通任督二脈
搭配動眼操調整自律神經
說到太極拳眼到手到的口訣
眼睛跟隨著手的動作而移動
而不是脖頸
難怪太極可以舒緩我的自律神經失調
動眼操就躺在床上手放後腦
左右眼翻白眼瞪到30秒到一分鐘
增加動眼神經肌群的訓練
非常輕鬆又簡單～
練習給人白眼這個我可以
no more說教男please
每天都會有灰塵天啊
然後每天都在擦地板
用新吸塵器口嫌體正直把整層樓吸個一遍
貓砂貓毛的確就滿地都是
地上有貓的嘔吐物
（耐心與微笑namaste ）
如果說是人的話我完全沒耐心
一早排便超順暢有進有出身體好健康
水喝夠多（兩千西西）又加上超慢跑十分鐘
大概就只有嬰兒和寵物可以讓我非常有耐心
我的保護慾會很旺盛

一下冷一下熱天氣就在搞人，感冒就是這麼容易，提高自己免疫力，多感冒幾次就不怕感冒了（咦？）https://youtu.be/Vr-INxCYZRk?si=j9dNAloLGVVsUFTi筆記一下：彈性訓練法是擴大自己的舒適圈，跟我的懶人健身法有點異曲同工之妙，例如一分鐘超慢跑、一下push-up輕鬆但持續每天做，變成一種習慣OMG洋芋片敲好吃