兩年多了，反覆減到某個數字就失敗還反彈。
其中原因很多，有個很重要的點是我根本沒有喜歡運動，
之前自主練習都覺得是在交作業很痛苦。
八月中重新回到健身房，
又和教練說想要開始減脂，
因為當時很多衣服穿起來都很緊（現在也差不多），
加上我總是無法接受自己沒事做就會急著要做些什麼，
總之就這樣又開始進行減脂這回事，
不過因為我已經減重減了很長一段時間，
教練覺得我的身體代謝應該超低，
要我先用一個月吃高熱量（但是是健康食物）用攝食產熱拉高代謝。
教練最近我有什麼問題問他也都會講得很清楚，
要我有問題隨時提出好能修正。
進行攝食產熱提高代謝的同時教練也建議活動量盡可能拉很高，
除了上課之外，他沒有強制我如果想要自主練習時一定要按照菜單，
只要是我喜歡的都可以，因為有做總比沒做好。
他說從我之前體重回升不少的狀況看來我就是沒有習慣喜歡運動，
現在就讓我怎麼做都可以，挑我喜歡的同時可以長久的。
只是他後來也說如果想要身形改變終究是要回歸「訓練」，
光靠開心運動是不夠的，（除非本來代謝內分泌就好）
開心運動只能讓體檢數值好看。
而訓練不可能輕鬆舒服，難度就是要一週比一週高，
自主練習的次數也要夠高。
然而我一直都很怕痠很怕喘怕累，
教練以前上課很多時候都是用「訓練」的方式，
對於從來不運動的我來說很痛苦，
我也曾經因此當下口氣很差說我不做還到旁邊冷靜情緒。
整個意志力零分。
畢竟訓練也是在訓練意志力。
現在有點抗拒上教練課，甚至不想減脂，
我今年四月體檢除了體脂高剩下都沒有紅字，
（當然我想這和我減了不少體重有關）
只是這兩年減重反覆失敗很令人沮喪，
而且原因有一大部份就是我的意志力很差連要提高活動量我都不行，
（我長期有膝蓋韌帶周圍酸痛的問題，所以一覺得怪怪的就不敢活動）
可是越不動越退化，因為我的痛也沒有一個很明確的診斷。
我凡事只想尋求輕鬆的方式。
我覺得維持生活一切正常就已經很辛苦，
心理治療需要的心力和辛苦也比想像中更大更多，
我自認真的沒有意志力堅持在減重讓身形改變，
因為減了這麼多我還是不愛自己，
看著照片中的自己我依然覺得自己胖、臉很大，
原本以為親戚會因此對我改觀，結果只是尬聊而已。
現在如果外出都盡量穿運動服寬寬鬆鬆的，
才不會發現之前的衣服很多都不能穿了。
生而為人真的很累很累。