你好
我是剛剛在搜尋看板 打上 憂鬱 二字 來的過客
也不知道這裡是不是 能找到什麼答案
今年邁入虛歲40
有個從我小學就一直存在的狀況
直到這年紀才漸漸感覺 這會不會是憂鬱症
依稀記得是從我小學三年級開始
每到夜晚我都會坐在二樓房間窗口
聽著收音機的歌曲邊哼唱著邊哭
直至即將天亮才疲憊入睡
這狀況直到現在還持續著
唯一的改變 大概就是隨年齡增長
漸漸不再流淚
但不變的是 不管是當兵時期
亦或
成家後離開生長地而居
每到夜晚我都會找個安靜且無燈的角落
靜靜聽著舊歌 心情處於低潮但又感到安寧
另外 我對於 雨天 有種莫名的療癒
但也帶著哀傷感...
以上這些狀況腦海想的都是
混雜著過去的回憶與此時的心結
總感覺越來越無法找到困境的突破口
像是漩渦般 不斷迴圈著。
注：我感覺自己性格上反差很大
極端、樂天、溫和、壓抑
輪流在 心裡 腦海 表現 上演著
我想問這是憂鬱症嗎？ 還是正常現象？
此時我正靜靜聽著張信哲的歌 打下這篇文...

感覺不是很像，如果會造成困擾還是去身心科看診

憂鬱症有分類。可以先搜尋一下憂鬱症診斷標準，看看有符合幾項。如果是從小開始，也可以搜尋看看人格障礙，看有沒有哪個你覺得比較像的。另外建議搜尋反芻。

比較像多愁善感

聽起來有一個月以上睡不好，每天睡眠有到五小時嗎？超過一個月的失眠有可能增加憂鬱症的發病，要提早解除失眠 （如果有失眠的話*發病機率

其實我也是這樣。小學三年級在床邊唱著音樂老師教的“快樂天堂”：“告訴你一個神秘的地方，一個孩子們的快樂天堂...有哭有笑當然也會有悲傷”，在看懂所謂快樂天堂即人間後，我就哭了。覺得是高敏感/多愁善感+1。在長大後看了正念的書後，也覺得自己同時有喜歡“玩自己情緒”的傾向。類似習慣把自己的思維情感模式調頻成狗血八點檔的頻率。要當創作者的話，是天賦。但因為沒要當創作者，開始學著不要太常進入那個頻率，以免影響工作與生活。但說真的，放長假時，我還是喜歡這個模式，覺得比較放鬆跟舒服，可能比較接近自己天性吧！覺得困擾的話，這個情形比較適合看諮商，而非身心科。高敏感/多愁善感的感覺就像天生是藍色人，所以喜歡處在藍色的情緒環境，明明微悲傷或惆悵，卻又最覺得舒服。可以找“高敏感”的書來看。

快樂天堂很感傷欸 小小羊兒回家了也是 歌曲和歌詞不符啦現在四十歲 小時候年代的戲劇和流行歌其實也都滿感傷的 易感吧我覺得也有點享受這種沉溺的時刻

歌單也要換一下了啦！很多好棒的新歌耶