想請問各位有沒有讓自己感覺到自我價值的辦法
魯妹我一直以來都覺得自己是個很沒有安全感的人
在漫長的一段時間變成憂鬱焦慮恐慌
仔細想想造成的原因是什麼
我覺得可能是因為自己覺得自己是不需要存在的，自己什麼都不是沒什麼價值，好像不功
成名就或做什麼好工作，就無法證明自己存在似的，但自己很不信任自己，覺得自己沒有
能力做到認何事，有什麼好機會也會覺得自己應該辦不到就縮了
理智上覺得人存在一定有他們的價值，看別人都能發現他們好的一面，
但對自己一直是低自我價值感
焦慮憂鬱煩惱，我一直想我的人生從小時候到底是哪裡走錯了，目前歸因可能是覺得沒自
我價值不配被愛
很難過，但又不知道怎麼突破
想問問各位有沒有什麼辦法 先謝過大家了

推薦一本書：真心接納自己，培養健全的自尊心

這件事我現在也無解

同樣問題QQ

需要很仔細的自我剖析

複雜性創傷後壓力症候群CPTSD這本書可以去看看喔甚麼是CPTSD?https://freeryou.com/2126/cptsd/

這樣的想法從什麼時候開始有的?我是內在小孩感覺被父母遺棄不被關愛，所以常感不安，覺得沒有價值。自己很難在長久下來的信念釐清，也許可以試著透過和諮商師的對話去看見那個沒有價值背後的脈絡是什麼。雖然我現在也還卡住就是了...

去幫助別人，妳就會知道自己的價值有多少

這樣的自己 無能做任何事 什麼都不會 心理狀態就是嬰幼小朋友啊..小朋友做什麼都會被誇獎 大概是這樣的標準 重新養大自己..要她比較和功成名就....別虐童啊我猜就只有那種從小光是存在 爸媽就很快樂的孩子 （就像自己的貓狗走過去我就覺得好可愛..）才能沒修煉就體會到活著就有價值吧..像是一般從爸媽面前走過去 還問你幹嘛駝背？今天考幾分？那什麼臉？或無視的就....

我理智上倒是覺得沒有人的存在是有價值的哈哈，但我也認為別人經歷過的或達到的都很了不起，而自己的一切卻永遠是平凡而沒價值、空虛虛無的雖然沒有人的存在是有價值的，但大部分的人總能讓自己的生命活得覺得值得，或至少不後悔，能夠對生命說「是」。我好羨慕這一點呀，我永遠無法達成的目標。

整個人生其實就只是一場虛擬遊戲而已