大概在3年前，發現自己常常失眠、每天早上起床就覺得人生沒什麼希望，覺得活著很累
。
以前很愛打扮把自己弄美美的，後來也對這些事提不起興趣。
衣服亂穿，整個人都變好邋遢
看著鏡子裡的自己，只覺得好討厭自己。
覺得自己一事無成。
一開始以為是工作壓力大，出國度假一下應該會改善吧～結果連續半年的時間我都一直沈
浸在這種情緒裡，還伴隨頭痛的症狀。
連班都沒辦法好好上
我是業務工作，不太需要進辦公室。反正有業績就行～但是因為團隊運作，我還是得每天
進辦公室，但又不能被大家發現我原來這樣無精打采、沒希望的一面。
每天都只能裝，裝得很開心很陽光很正面～
我一直都有在諮商跟看醫生服藥
但我的這個情況，我沒有告訴任何人
家人、同事、朋友都沒有人知道，我覺得他們知道也幫不了我什麼。乾脆不說～我不想造
成別人的困擾也不想被貼標籤。
一直隱瞞著，但是隨著時間推進，我發現越來越難撐了，我沒辦法在別人的面前裝得若無
其事。
也影響到同事之間的和諧
常常我因為情緒上來沒辦法完成的事情就變成同事要幫我收爛攤子。
我知道自己很不負責任，但是我真的做不了任何的事。
很想提出留職停薪，但是看著其他同事在那邊努力工作，我就又會有深深的愧疚感，覺得
自己丟下他們。
但是再這樣下去，我覺得我快要崩潰了
想跟同事們說明我的狀況，但這下反而不知道要怎麼開口了？
我好怕我一說，大家會覺得我拿自己的病當擋箭牌......
到底該怎麼辦....

你不好的狀況是一整天持續嗎？還是是一陣一陣的？如果是一陣一陣的，也許你會有還能夠工作的時間，那不能工作的時間就跟同事說看看希望怎麼幫你，從最要好的同事開始透露，也許同事還會覺得你願意跟他說很好....但感覺也不是很說得準...只能說要賭賭看，一方面也要看你怎麼跟同事溝通，也許要在同事還能接受的範圍下請同事幫忙，然後在自己能夠工作的時候彌補回來。

妳可能要想一下。妳想告訴他們是希望他們如何處理。如果妳是希望他們幫忙cover 。妳覺得他們能夠願意幫忙cover多久。而且還要看風氣。公家機關可能比較能夠容忍，主管同意好好休息回來還是可以升官。但是不知道您們公司的狀況。而且未來如果還有想要升遷等狀態。鬱症可能就被拿來當妳無法承擔壓力的原因。我覺得妳可能要先跟醫生討論。找出一陣好一陣不好的原因。再一起討論對策。有可能需要換藥調整看看。還有作息跟運動。說了。就回不去了。。。

同意樓上，也許需要做藥物的調整。另外我覺得也許可以試著跟自己比較好的家人朋友說說看，都沒有跟最親近的人說，要跟其他人說也困難。而且其他人也可以幫忙想怎麼調整，並不會全然沒有用處。不過就是參考看看啦。

怕沒講覺得要cover你不爽，或講了覺得你拿擋箭牌不爽，都一樣是不爽你工作沒做好。因為現在長期沒做好是事實，個性如果不會因為別人表示體諒就覺得沒關係，也會繼續懷疑別人覺得不爽而增加愧咎，所以我會選留職停薪休息，其他同事吃不消覺得是主管要處理的範圍，但沒做好同事的怨恨就真的是針對自己，比較擔心很缺人被取代，但和主管請假可能就抱持沒工作也要休養的決心吧..

我知道你覺得很孤單，需要一個出口，但是同事真的不是適合的對象，一開始知道的時候，好心的同事可能同情你一下，但是後面接下來就是各種流言等等，再過一陣子如果還是沒有改善，將會是雖然同情但是......如果是大公司人多就更麻煩。找個版友或是網友或是朋友可以訊息訴說。

生病原因是因為工作嗎？聽起來有點像是，職場上不說還是比較好，但生病確實是很好的提醒，生活方式需要改變，自己不要太勉強了，也不用覺得有愧疚感，自責是自責、愧疚感可能是症狀

如果還有餘力的話。可以參加一些身心靈團體或是正念減壓的課程。或是話劇治療等一些團體（正念不是正面思考）可能需要好好跟自己相處。或是內部有情緒沒有被接受。團體跟諮商感覺不太一樣。我個人在某段時間覺得有幫助。

我自己是不會讓同事知道。覺得沒必要自己覺得多一個人知道都是增加麻煩但如果有好同事是另當別論自己找到照顧好自己及讓自己變好的方法比較重要了

主管一定會最先發現的。留職停薪或請病假，你也可以跟主管說一聲不想同事知倒你看醫生一陣子了。我遇到的兩個主管就真的不會跟同事說我生病，因為重點是要繼續用你還是要開除你。給同事知道就算了吧，你本人講人家也不知如何跟你相處。最後 被開除沒什麼大不了的 共勉之

不要講明講是憂鬱症，頂多說有睡眠障礙

跟我之前情況類似 後來我持續就醫吃藥 然後換單位換到一個比較不需要跟太多人互動合作的單位然後我不會想讓同事知道 根據我之前的經驗 讓他們知道也沒比較好 我曾經鼓起勇氣 可能因為利益競爭 最後人家也覺得那是你自己的事情 你要自己處理好同事不是你朋友或家人 在這件事情上更是顯而易見