好幾次想寫下來但都延宕了，但不管如何都想紀錄這個狀態與階段，尤其是，每天的生活
被期望塞滿個案的頭痛日益增加…寫著別人的輔導單卻沒有人寫給自己。
SOAIP
生理身體：
頭痛約一個月數次，天氣變化與睡眠影響明顯，前額疼痛不特定左右側，可能持續到睡醒
。
明顯胃部不適持續超過兩週，已就醫服藥但不規律，為胃發炎，醫師表示持續可能致胃食
道逆流舊疾復發。胃口下降，體重未明顯變化。
長期睡眠不足，多數睡眠時間在12點後，少數情況太累會提早就寢。過去狀態良好的睡眠
充足時間約8-10小時。
心理精神：
自去年底開始焦慮暴躁持續至今年開始工作後未減緩反增，間歇憂鬱，已回診時告知醫師
，低落時會服用抗鬱藥物，但持續服用會有些許躁態：心情莫名歡快，購買慾望增加，睡
眠需求降低，精神良好。
言語量未變化太多，表示抱怨依舊頻繁，且工作常態需要說話，想到工作仍會不滿，但過
去兩個月會到大發雷霆，這個月經過一些自我調整，停留在抱怨較多，較為接受現實狀態
。呈現在自我安慰成人化與不滿被剝奪的兒童狀態，孤立感偶爾產生，主要議題於期望未
能滿足的憤怒與不甘願的合理化。
社會人際：
父母極為關切甚至頻繁接觸，造成生活獨立空間被剝奪感產生，但經濟及其他支持不虞。
社交方面過去友人偶爾聯繫，固定抒發管道為網路ig以及同事夥伴。但與其他資深同事未
有連結甚至歸屬感。
未有固定出入的休息場所，未參與團體活動，但本人意願也不高。
透過牌卡，如療心卡、塔羅、奧修禪卡去自我覺察、理解自身議題，進而得到啟發與調整
改變動機，找到調適方向與短中期目標，定期自我檢視並給予自我獎勵來促進動機維持。
諸如節制或採購，友誼聊天互動，陌生人傾訴抱怨，適度請假放逐自己。
目標為安然度過一年計劃，但不排除緊急時刻告終。以不傷害生命為優先，隨有死亡意念
未有行動計劃，持續關注並鼓勵傾聽。