其實像我這樣的人，用晴天分類總感不適當
晴天的原因
謝謝傾聽
謝謝醫師給的建議
例如
去找出或拍下某本書來看
不一定要真的完成什麼事，可以寫下，然後與種種念頭想法情緒維持距離
試試看