去年這時候跑步還是一公里均速約8分吧
膝蓋不好，跑了一個月就沒跑了
直到今年七月開始重訓
等股四頭變強了才又開始
今天輕鬆跑，沒有衝到極限
四公里23:42，均速約5分55秒
每天重訓完再跑個20幾分鐘，為了減脂
雖然講給跑者聽這速度，會被笑死
教練說這速度超越一般女性了
但讓我開心的是我比以前更有耐心更有體力
我的進步不是只有運動表現和瘦身
(同健身房的人一直跟我的同伴說，我瘦好多XD)
最大的進步是精神力，我變堅強
沒那麼容易放棄，我愈來愈會和負面情緒共處
而且負面情緒出現次數也變少
這要歸功於我的教練
我很幸運能夠遇到他
一直給我正能量，鼓勵我、關心我
能得到他的肯定是我最開心的事
教練嘴巴很壞很愛逗我 有時覺得他像幼稚大狗狗
明明就30幾歲了還像個小朋友 保有赤子之心
他說我現在沒有用藥也不傷害自己 很棒
好喜歡他！
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2019-11-27 17:53:00恭喜啊！可以伸減重成果的照片嗎？
作者:
Astragali (Soldier A)
2019-11-27 20:20:00女生做重訓超棒 推!
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