開始戒掉所有的閃躲以後發生了很困難的事
也不是完全戒掉 但有留意逐漸減少
包括糖 PTT 小遊戲 聊天等等
以前不是很懂書上寫的整合創傷記憶是怎麼回事
現在大概能體會到
如果說人的大腦是畫廊
一般的痛苦記憶不管再怎麼痛苦 再怎麼栩栩如生 有顏色有氣味有聲音 終究只是一幅畫
但是創傷記憶是傳送門(portal) 甚至不一定要走到門前 只是踩到其中一個陷阱
都會自動"再次"把你傳送到事發當時的情境
(參照蝴蝶效應)
在這樣的情況下當然最安全的方法是站在原地不動
就很多種意義來說 其實很想繼續閃躲
並且閃躲是本能 就像被火燙到 正常反應都是不需要思考直接閃開
但不知道自己想要什麼還是不行
不是精神層面 是實務上來說
而且跟冥想一樣越明確越清晰越好
考慮到一直以來進步的幅度 其實很樂意對自己寬鬆一點
但好像有協調上的困難度 (體能及精神方面的)
不過發展本來就不協調 所以也能接受
重點:
信念不一定是在有意識的情形下形成的
反面的信念(例:我不相信xxx)有時候是另一種敘述方式(例:我擔心xxx)
人會不斷不斷試圖證明信念
結論:
身體意識是相當重要的
有時候甚至遠大過於理性意識
問題:
如果現在的你都無法解決這個問題
當然無法期待當時的你想出更好的解決方式
問題之二:
當時的我已經長大了
現階段而言無法直接對話
其他:
條件確實會造成人的問題和困難 但多半是物理上的 而痛"苦"是心理上的
開始學習區分 我 和 我執
暫時先這樣