大選年衝擊精神健康如金融海嘯 小心選舉症候群上身
2019-11-18 17:06聯合報 記者范榮達／苗栗即時報導
總統及立委選舉腳步近了，小心「選舉症候群」上身！近來因選舉症候群所困擾，求助精
神科醫師的民眾有增加趨勢，其中，85歲王姓老翁4年前也曾到頭份市為恭精神醫療中心
求診，他主訴最近每天一定守在政論節目或網路前，收看名嘴如何講他支持對象才能心安
，他焦慮失眠，心神不寧，胃口不佳，情緒時好時壞，家人經常吵架相互批評。
此外，65歲陳姓男子最近出現情緒焦躁、食慾不振、失眠等狀況，和家人及朋友說話，總
是圍繞著選舉話題且情緒激動，常看著選舉新聞時而生氣、時而開心，家人驚覺狀況不對
，帶他向苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院就醫。
為恭精神醫療中心副院長黃照說，選舉症候群不是正式醫學名詞，而是形容選舉事件造成
身心調適失衡的現象，根據財團法人精神健康基金會公布「2018全國精神健康指數調查」
，分析2008年到2018年的精神健康狀態趨勢，發現總統大選年對於國人精神健康的負面衝
擊與2008年金融海嘯威力相仿。
南勢醫院院長洪國翔表示，大選的日子越來越近，一些過度投入的民眾開始出現選舉症候
群，選前會有焦慮、情緒過度亢奮、易被激怒等情緒，選後若支持者落選，則會有失落、
憂鬱或是憤怒表現，可能引發失眠、焦慮、緊張、情緒不穩、食慾變差等狀況。
洪國翔建議，適度閱覽選舉的相關新聞，平日多以運動及戶外活動來轉移生活重心，睡前
預留半小時讓自己躺在床上放鬆心情，釋放選舉氛圍帶來的緊張情緒與壓力，一般來說，
選舉症候群在選後會逐漸緩解，若發現持續有症狀，可尋求精神科醫師協助並改善。
如何避免選舉症候群上身？黃照則建議要對情緒有覺察，如果發現對選舉過度投入，引發
身心症狀，最好就醫或尋求專業人員諮詢；保持規律生活與飲食，學習自我放鬆技巧及多
運動，幫助自己情緒緩和，學習轉移注意力；減少限制網路、社交討論區和傳媒的接觸時
間；家人聚會時避免討論選舉，也要尊重對方的意見；對選舉的過程與結果要以平常心看
待，不要有過份的災難想法。
資料來源：https://reurl.cc/Zn840V