這篇不是教學文啦
只是寫一些我和失眠共處的方式
也可能只是和我或少數人
大約3-4年前確定失眠
我有時候會寫5年，因為生了病之後我常無法確定時間
總之上面這一句只是想讓我自己精確一點
以前失眠，為了工作的我採取的方式是會吃醫師開的睡覺的藥
醫師說吃幾顆，我就吃幾顆
藥物有
安定文
佐平眠
優樂盯
現在在吃的我忘記名字了但是和上面不一樣
記得我的劑量沒超過1顆過
有時候醫師說我只要吃半顆
我吃了藥物如果繼續上網划手機
我就會發奇怪的文，會特別嗨
所以70%的時間，為了隔天的工作和睡著
我會乖乖睡覺
然後其實我的失眠還是存在
我自己是猜壓力源始終難解啦
所以我常常4~5點起來
已經4年了都是這樣
因應方式是：我會早起化妝
因為為了工作嘛！我都會告訴我自己化妝室戴上面具
畢竟我心理的認同是我是一個憂鬱症患者，但是工作時不能被發現
所以我就會化妝讓自己精神好一點，特別是眼妝可以畫很久
但我這個方法讓我額頭長了很多痘痘
算是小缺點
這樣就可以消磨掉失眠的時光
化妝、吃早餐、有時候會洗劉海，只洗瀏海因為比較好乾、喝牛奶
打扮完畢差不多也到了正常上班的時間
我就會去上班了
雖然說長期都是前幾名到公司的
不管是換了幾個工作場合都是這樣
但是這就是我失眠的後遺症
我目前也只能接受
對了，因為我長期喜歡喝咖啡
所以這應該也是除了壓力以外，造成我長期失眠的元兇
不想失眠的不要像我一樣
結論
似乎沒有寫什麼有益的方法
你們還有什麼方法也可以分享