不知道該怎麼定義
看了教冥想步驟的這個 https://www.youtube.com/watch?v=aMzBjtTsGd0&t=1547s
試著在冥想的時候把核心議題融入當中
結果就是暴怒 X'DDDD
所有的情緒似乎都找不到去處
對愛我的人憤怒
發怒的時候感到自在
對平凡麻木 要不就是覺得焦躁
遇到危險的時候反而覺得安全有掌控感
不確定這是什麼問題
不確定什麼時候會處理好
覺得乏味
如果開啟自我對話模式的話大概會說
你真的很棒
很聰明
很努力
很認真
只是我不想要

QQ

冥想是不是有很多流派？我聽到的很多說想法很多，來來去去要我不去評論想法，像是看著氣球飛走或是車陣中的車離開，專注呼吸然後心裡會有平靜。用冥想處理怒氣，我第一次聽說，可能我所知有限。憤怒和原諒在心理學、哲學和宗教都是一門很大的功課其實以前諮商時會碰觸這塊，不過無法正面迎敵（？）解決一些問題，才思考是否使用冥想，有點用圍攻的方式讓自己的情緒平和。結果如何也未知，希望你可以找到適合的方式我也滿喜歡薩古魯和楊定一，但我不會全盤接受他們的言論

今天特別去買了很久沒吃的薯條和奶茶當作獎勵 XDD

讚！