明那桑，空班蛙～
謝謝之前大家給我的鼓勵，原本情況不太好，但後來漸漸的好轉，我很害怕
失去這份平安，幻聽真的是非常痛苦的一件事，所以我做了一些改變，目前
還是有幻聽，但已比之前較不嚴重，加上我也覺的我沒有這個板發文，感覺
沒辦法抒發情緒，雖然我之前有寫日記，但因為這陣子幻聽情況很嚴重，所
以我連日記都沒辦法寫，現在情況稍好，就想上來吐苦水。
幻聽其實真的跟大腦的多巴胺還有多巴胺受器有關，當然我也是查資料才知
道，但如果你也有這種狀況，請把我的文當網路謠言聽聽就好，因為聽醫生
說的才比較正確，而我的文只是希望給自己調整自己的狀況，也就是說，如
果你有幻聽，我的文章只是一個網路的謠言，只適合我自己，我中間斷藥達
八個月之久，現在的幻聽苦果，就是因為我中間沒繼續吃藥，所以我現在補
吃藥，只希望來得及。
吃思維佳加上瑞丹錠，過去的我認為這會讓我變胖，瘦不下來，但因為我現
在瘦下來，所以每天都固定服藥，怕胖還是要運動，光靠節食會很難瘦，而
且身體也會不健康，所以我現在固定吃藥，但也規律運動。
然後運動的強度也變得不一樣，我現在變得很虛弱，我之前可以跑滿30分鐘
，甚至超過，但經過這陣子被幻聽的折磨，我的慢跑時間折半，我現在頂多
跑15分鐘就受不了，我歸納出三個原因：
1.喝冰水 2.不吃牛肉 3.喝太多咖啡和茶
其實跟吃思維佳有沒有關係，我不敢確定，因為我是早上吃，下午到晚上左
右去跑步，所以跟藥有沒有關係，我不敢很肯定，但現在吃完藥跟以前的感
覺差很多，以前吃完藥是沒感覺的，現在吃完藥會有一種舒服感，雖然很奇
怪，但既然我是個病人，就只能接受。
冰水傷身，這是我在冬天跑步時所體會到的道理，我只要喝冰水，當天跑步
就會非常難跑，身體變超重，因為現在是夏天，沒辦法不喝，所以這是我認
為我現在跑不動的原因之一。
牛肉是我後來打算不吃的，雖然我是看某個醫生教人用這種方法減肥，但我
認為這會讓我引起幻聽，大概又我的自以為是，所以我把牛肉戒掉以後，希
望能減少幻聽的情況，聽那位醫生說他都教人這樣子做，但我既然已經瘦了
，怕會幻聽，所以不吃牛。
以前有個靈板的板友寫信給我，他說如果你不想遇到某些奇怪的事，他勸我
不要吃牛肉，我忘記這件事，為了減肥，聽了那個醫生的話，現在是瘦了，
所以我不敢吃了。
反正每個人體質不一樣，既然我不合適，就不要碰。
咖啡和茶，其實我現在還是有在喝，但我拿捏的時間點不對，而且量太大，
所以身體可能受不了，造成很嚴重的幻聽，其實不只幻聽，還讓我變得很焦
慮，我在改變飲用的時間和方式之後，白天幻聽有比較少，希望接下來能漸
漸好轉。
現在想想k大真的蠻強的，能一個人堅持跑步這麼多年，而且不像我需要靠這
些方法，所以我現在有瘦下來，人該知足，現在有瘦，想辦法維持住就好，
如果真想要六塊肌，只能去街頭健身或上健身房，別太貪心，已是個中年大叔
，能健康的生活就很好了，癡心妄想最後只會帶來兩頭空。
其實今天上來發文，除了吐苦水，我很想講一件我今天想到的事，關於羞恥心
這件事，我認為，如果你不能夠原諒一個人，那就不該接受他的道歉或好意，
但問題是，我接受了他的好意與道歉，但心中的怨恨卻又難平，我今天才想到
，這樣子無限上綱，其實蠻無恥的。
我知道某些事情造成了某些傷害，而那些傷害可能影響了我們自己，傷害能不
能撫平，或者是能不能不在意，老實說我現在也沒有答案，因為我知道某些事
沒辦法彌補，我也不是聖人，所以要我完全不去想那些傷痛，很難，但我覺得
我還算有羞恥心，不應該一邊接受人家的道歉與好意，然後一邊又狂罵對方，
感覺就像是個自助餐愛好者。
而且很奇妙的是，我今天因為這麼想，我的幻聽有變比較少，不扯怪力亂神，
但很神奇的就這麼發生了。
我也不知道如果每天在這固定發文到底對不對，雖然覺得想吐苦水，但如果為
了發文而發文，或者給自己任何想固定發文的理由，好像也不太好，我一直以
為，練習寫文章可以整理自己的思緒，或者讓自己反思或反省是好事，但用另
一個角度來看，就變成一種光說不練，讓該做的事沒去做，思想的巨人＆行動
的侏儒，醬子生活還是會一成不變。
所以我想通以後，覺得還是不用每天發文，光只會寫文章反省是不夠的，要付
諸行動，夢想才有可能達成。
所以我處理了以下問題：
1.把筆電拿去給工程師換散熱膏，算是定期保養。
2.寫出屬於自己的電腦還原流程，我很早就想寫，但一直都沒行動，而我在今
天終於把他寫出來，以後只要會還原就可以，不用花太多時間。
3.真的真的要開始研究工作問題，我認為應該先看書作為心理建設，不管是求
職或求財，多看先聞道者的經驗，有好沒有壞。
4.對家要有貢獻，每天打掃家裡，很多時候我抱怨的很多，但實際上我之前對
於房子內的整潔只打掃自己的房間，基本上很自私，我認為我住在這，就應
該要有貢獻，而不是說的很多，但都不做，這樣只是個自助餐愛好者。
反正，不要光說不練，我認為我是很缺乏實際行動的人，很會講，但做的很少
，但我現在開始慢慢改變我自己，不敢說知行合一，但至少我真的有在行動。
最後，感謝你們在推文中給我的鼓勵，幫助我渡過難關，至少讓我知道，在我
很痛苦的時候，你們願意給我支持與鼓勵，我並不是想要XX，而是之前發生的
狀況太痛苦，讓我以為我可能活不下去，希望不會造成你們的誤會，希望大家
都過得好好的，感謝。