今早10點半起床，原本以為會睡到中午，結果沒有，但是累到早上五點
才睡，分析原因應該是昨天中午吃的燙青菜，造成了便秘，真的是...= =
後來查了相關文章，蔬菜煮熟後其實要放油，外面店家一般都只加醬油或
者滷肉汁之類的，但那點油其實不夠，還有某些店家，為了省瓦斯，菜雖
燙熟但還是很硬，所以以後在外吃飯，還是盡量別點燙青菜，不然便秘到
凌晨，金D很痛苦。
其實這也代表釋出了另一個警訊，我應該是喝了太多咖啡和茶，所以學習
與閱讀，懂得知識與實作，也是不該太走火入魔，咖啡和茶雖然是抗氧化
的好東西，但喝多了就是容易讓腸道乾澀，但因為目前已不能沒有這些東
西，所以也想出了改善方法，希望透過這樣子的改變，能夠取得兩者之間
的平衡。
第一，咖啡不在下午三點以後喝，其實就算快接近三點，也要考慮該不該
喝？男性喝咖啡，咖啡因會在體內停留長達15小時左右，所以超過下午三
點喝咖啡的話，晚上可能超過12點才有辦法睡覺，熬夜是人生大忌，失眠
更是讓人痛苦不堪，尤其隔天的精神會大受影響，所以這點必須要完全遵
守。
目前是遵守的還好，茶類物品我大約也是趕在下午三點前喝完，應該是沒
問題。
第二，如果要喝茶或咖啡，不應該勉強自己喝完，有時候就是因為小時被
洗腦，長大瘦不了。以前的觀念是吃東西應該要全部吃完，但其實現在應
該改變觀念，吃不完就存起來，或者在吃之前，先從小份的吃起再說。
一份食物，如果你是用很勉強的狀況把它吃下去，當你大腦已經覺得「夠
了！」，代表他在拜託你停下來，所以這時候不應該強迫自己把剩下的咖
啡或茶喝掉，我今天就幹了這樣的事，喝茶喝到頭有點痛，但因為頭痛讓
我沒辦法想太多，我只好把剩下的一點點茶倒掉。
身體只有一個，每天強迫自己是件抖M才會做的事，所以根本的解決辦法
應該是下次泡小杯一點，這樣喝起來剛好，又不會浪費食物，切記切記。
然後今天體會到了兩個重大的人生關鍵，或許別人會覺得沒什麼？但對我
來說，真的是如獲至寶。
第一個是「資本主義力量」，第二個是「人生的Tempo」。
這兩個東西，讓我在今天可以完成很多事，又讓我省了很多時間，讓我可
以把事做完，然後也可以有時間找工作，真的是太爽啦！
包括今天晚餐，原本想自己煮，因為外面雨太大，但後來覺得還是去買比
較快，加上有不得不出門的理由，所以就出門買晚餐。
原本我都會買回家吃，但今天心中大喊「資本主義力量！」，忽然我像頓
悟了人生最大道理，過去自己一直在省東省西，真的不知在省三洨，省到
自己的時間都快花光了，然後一事無成，真的是他馬的。
加上家人歪七扭八的觀念，老是在說外面煮的菜都很不衛生，都很髒，我
實在看不懂，一個家裡廚房爬滿小強的地方，有什麼資格說別人髒？而且
還不准用洗碗精，說是怕吃了會中毒，所以你寧願讓人用黑色污垢的碗，
也不願意讓人去吃外面的便當。
結論：老一輩的真的是睜眼說瞎話。
加上我原本的先天環境條件就比一般人還差，你住高級社區，我住幾十年
的老房，你家有定期派人清潔打掃的水塔，我家連水管都是幾十年沒換的
那種，然後你只要遇到要捐錢可以換東西的就很拼命，幾百萬這樣捐，一
個十萬的新水塔你說你捨不得，呵呵～真是笑話。
然後還被你批評說我愛喝礦泉水，真的是幹你娘，我家連自來水都沒得喝
了，濾水器又不給我換，不然你要我去哪喝水？呵呵～操你媽。
所以我真心認為，吃素真的會變智障。
（對，以前我吃素，智障經歷6年。）
反正我現在能做的就是顧好自己，能力範圍內就這樣，我的廚房連窗戶都
是破的，煮開水已很勉強，所以別再靠北我去買外面的便當。
很多事其實只要用對東西，不一定只是錢，就能夠幫助自己節省時間，做
別的事。以前會有一種心病，就是因為從小被強迫省東省西，長大後自己
的觀念跟心態也扭曲，所以能夠自己發現這些舊有觀念是錯的，真的是花
了我好久的時間，唉。
我今天也想到，如果我不提早發現這些可以從根本節省我時間的事，我上
班之後，應該會更找不到時間來做別的事，更何況不是只有時間，還有體
力問題，我去慢跑完就覺得累斃了，下班回家以後，又怎麼能夠再持續慢
跑減肥？這個真的是我覺得最大的問題。
紀錄一下，以後要思考如何在下班時間，還有體力運動，還有體力看書和
學習但又不能影響工作和睡眠，金D是傷腦筋。
今天先醬。