嗯，今天早上七點半起床，睡了約五個小時，精神卻還不錯，大概是因為
昨天慢跑，燒死體內一堆細菌，所以比較有精神吧！
起床後試了一下新的煮早餐流程，省了約十二分鐘，還可以，明天再繼續
練習。
中午去買東西，然後下午回來時，又整理了一下廚房，然後把該洗的東西
都洗一遍，然後自己調配洗碗精，去油效果很好，天然成份約90%左右，殘
留很少，不過還是用熱水燙過一遍比較安心。
晚餐時邊吃飯邊看上次沒看完的影片，看到法醫高大成的故事，又忽然讓
我想到了什麼？如果是把王老師被港口宮媽祖指定為神職人員，和這次影
片所聽到的故事做聯想，似乎又可以發現些東西。
紀錄一下現在我所具備的一些簡單基礎的模式，我把一些生活中的雜事，
通通簡化成模組，就變成照表操課那樣，雖然不是完全無腦，但算是知道
哪些事情大概要花多久，還有遇到某些困難該怎麼辦？
目前有快速煮好早餐（約20分鐘），比較健康的清洗碗盤方式（3分鐘，自
製的90％天然低殘留洗潔精），不傷害皮膚和頭皮的洗澡方式，快速的打
掃房間流程（約10分鐘），營養補充基本方式（頭腦不生銹，身體運動後
不酸痛，白天不嗜睡，晚上可以睡。），生活筆記模式（把想記的記起來）
，好像還有一些，等我想到再寫好了。
我稱這些為基本模式，這些方式或流程是需要接受挑戰的，因為明天開始
真的終於可以找工作了，失眠和體力問題，基本的我都可以解決，所以心
裡覺得困擾變得比較小了，而這些都是我後來覺得知識的重要性，才是決
定健康生活的基礎，然後就邊找資料邊實作邊筆記，把實作結果記錄下來
。
老實說，從戒糖開始運動的那一年的開始時，我也是感到很迷惘。
每當我面對著牆壁做深蹲的時候，我偶爾會冒出一個想法「我真的瘦的下
來嗎？」，或者是，我這樣子做真的有用嗎？
後來我換了一種想法和心態，叫做「沒魚，蝦也好。」
假如我今天做了50下深蹲，我就當作是一種熱身，就算沒馬上瘦，感受到
肌肉膨脹，血液流暢，也比整天坐在電腦前面好。
做久了，第一次感受到，屁股不吃布，然後就好像真的有那麼一點希望。
然後就是這種多多少少有點好處的想法，現在身體比以前健康，白天也沒
在昏睡，當然飲食會很嚴格的控制，因為以前工作的關係，很常要配合著
吃東西，以前都不好意思拒絕，尤其是含糖飲料，現在為了身體好，就算
拼著沒工作，我也會很堅定的說「抱歉！我不喝含糖飲料。」
如果找到工作，這些基本的生活模式就會開始受到挑戰，但這是好事，因
為這樣就會去改變它的方法或流程，藉以縮短時間，但能夠達到最佳成果
。
或許是因為以前頭腦不靈光，很多事情的道理，就算在當時聽到，也無法
了解它的意義，就好像聽到8020法則，但就只會繞口令的說「世界上80%的
...brabrabra」，然而實際上腦子一片空白。
但這世界有很多謊言和幹話，所以不是什麼道理都要信就對了，古人也是
會鬼扯的好嗎！
明天開始研究工作，目前心態尚未調整，或許我該先看一下關於工作職場
的某些文章，讓自己先恢復一下上班族的狀態。
已經有點打哈欠了，宗教廢文不知道可以寫多少，寫多少算多少好了。