推 DavidJam: 我自己一年以來的經驗是，身體有身體的發洩，心靈有心靈04/19 13:14
→ DavidJam: 的發洩，缺一不可，然後補充適當營養，作息就會回歸正常04/19 13:15
→ DavidJam: ，加油，多嘗試了解自己。04/19 13:15
每天都吞很多營養品 實在很討厭吞那些 吞完又很撐 好不舒服
不曉得怎麼抓問題點 是最頭大的
這個我可以給你一點建議，我使用了一年多以來的心得，我會把身體跟心
理分開講，你可以參考看看，但不一定要照做，因為我不了解你的情況。
我先從心理上開始講起，基本上，人都求好心切，都會有今天吃明天好這
種想法，但這是錯的，我告訴你為什麼？
營養品之所以是營養品，它是被歸類為食品，非藥品，也就是說，它是要
讓你身體一點一滴慢慢吸收的東西，就好像你今天吃飯，明天還是會餓，
還是說你會因為希望下個月不要餓，所以你會吞一整個月的飯？我想應該
不會對吧！
所以它是需要時間和耐心一點一滴培養的，就好像在照顧花草一樣，你一
天澆一點水，它就長大一點。
而藥品是什麼？就是它有某種強烈的效果，可以瞬間改變你的身體或心理
狀態的東西，所以藥物基本上只是在解決你眼前的問題，但它並不能強壯
你的身體，就好像壯陽藥，你吃久了也是會沒力，但如果你願意改變你的
飲食狀況，生活作息，規律的運動，基本上你不吃藥還是可以讓人唉唉叫
(我是說一起慢跑到很累那樣[email protected]@...真的...沒別的意思...嗯嗯)。
所以如果你要開始吃營養品，基本上我會建議你先針對自己最需要補充的
東西下手，因為這樣你可以知道你欠缺什麼？不用一次全部吃完，這樣你
會不知道哪個有效？哪個需要？當然新手都這樣很正常，我其實也是從這
樣開始的，一直到我後來發現，吃魚油半年以後，腦子變得比較靈活，開
始會針對身體的問題，再進行營養的補充，當然中間有去讀一些關於營養
品的書和資料，了解成份跟原理，所以後來買營養品只買需要的，不像一
開始我全都要，我第一次買了大概五千多的營養品，真的是一箱吃到飽，
但那樣其實對身體是種負擔，不過我也是從摸索自己身體狀況開始，後來
才了解需要什麼？
你現在大概會問，那我怎麼知道我需要補充什麼？
是的，所以可能的話，買書看其實比較專業和保險，並且省時間，網路上
的一些健康相關資訊其實也可以閱讀，但你也知道台灣記者...^^"...呵呵
。所以網路上的資訊基本上就是查詢而已，並且要多方比較，你才能夠知
道正確性，比較有可信度的基本上就維基百科，我都查那個比較準確。
我之前是看「六星期大腦健康計畫」，這本是很多人推薦的經典，雖然是
2013出的，但某些說法跟觀念基本上還可以，某些觀念在現在2019來說是
不正確的，但沒關係，你只要讀其中關於營養品可以幫助身體哪些方面的
效果這樣就好，其它的就之後再說，別太急，就一步一步來。
當然如果你能夠問醫生或許會更好，不過就要看醫生對這方面的了解有多
少，有些醫生其實不太了解，像我之前的醫生，他人蠻好的，告訴我一些
關於藥的事情，但可能因為他工作比較忙，他對營養品的知識還停在傳統
的「直銷大會」那種保健食品上，所以可以先聽聽看醫生怎麼講，如果醫
生剛好很懂，那妳就賺到了，但基本上還是別一次盡信或者一次全吃，我
都有紀錄自己身體狀況的習慣，久了以後，身體出現哪種癥狀，就知道怎
麼解，然後到現在就變成習慣了。
然後建議妳如果看醫生，先不要中醫和西醫一起看，這樣比較危險，因為
有時候兩邊說法不一樣，會產生矛盾，然後有些藥也不能一起吃，加上現
在中醫其實是由西方醫學在管理，很多人到現在還不知道中藥很多東西裡
面含有重金屬，所以如果是我，我會先詢問西方醫學的專家。
千萬別聽信中西合併，會要你老命[email protected]@。
僅供參考，先醬。