目前在看 拒絕庸醫-不吃藥的慢性病療癒法則
不健康食品很難抗拒誘惑，若吃了，以下的營養秘訣可以參考
1. 如果對乳製品大開殺戒，特別是牛奶和冰淇淋，您一定要比平常喝更多的水。這樣做可以減少便秘而且呼吸也會更順暢;再者，如果您對乳製品過敏，頭痛的情況也會減少。如果頭痛情況一直持續，就要完全跟乳製品說不。
2. 如果打算吃甜食及糖果，請您務必服用鉻、菸鹼酸（維生素B3）與綜合維生素Ｂ群。
3. 如果要喝酒，請您額外服用大量的維生素Ｃ與綜合維生素Ｂ群，並請讓別人開車。
4. 如果要喝含咖啡因飲料，請您額外服用菸鹼酸（維生素B3）與綜合維生素Ｂ群。
5. 如果打算吃油炸或油膩食物，請您搭配幾大匙的卵磷酯顆粒一塊吃。
6. 如果您打算吃肉，請您仔細咀嚼並多吃沙拉、豆類與其他主要纖維質來源食物。
7. 如果要吃加工食品，請您至少大量喝水並服用大量維生素Ｃ。
8. 如果想吃宵夜，請您特別仔細咀嚼食物並服用綜合消化酵素（益生菌）;在食慾來襲時，吃些木瓜、芒果、奇異果、無花果、新鮮鳳梨（以上都包含大量酵素）。