早上跑了45min13sec 均速5min16sec 游50min51sec
好久沒這麼早起 一大早都在運動 直到吃中飯
可以恢復游泳了 因為泳池的水很暖 大約二十七度 不會冷
最近跑步腳會痛 但又不是受傷 只能忍著