各位朋友您好
請問正念怎麼對焦慮起作用?
若有朋友肯回覆小弟
小弟感激不盡

焦慮 = 無明顯原因或有的 不安 害怕 恐懼正念核心 = 止 觀 》默照止 = 專注 觀 = 覺察止 的練習能讓自動化思考的現象減少。而讓觀的自己出現。而回到當下。不活在頭腦“思考”的侷限中。 這裡所說的不是拒絕焦慮。 而是去觀察並接受焦慮。 專注於當下。思想會自然而“停止”沈靜下來。默照 本人也沒有體驗。就請其他高人解釋了。哈

默，是不受自己內心及環境的影響而動，心保持安定的狀態照，則是清清楚楚知道所有的狀況