有人會跟我一樣嗎
腦中會不斷強迫思考
我說的不是洗手或關門
而是腦子強迫思考一些音樂旋律
或以前發生過的事情的對話，或是懊悔的事
造成精神過度疲勞，失眠，淺眠作夢，因為睡著了腦子還在想
現在吃立普能到1顆半了
贊安諾長效型是有時候吃有時候不吃
醫生是說長效型需要時再吃
最近有想改變贊安諾長期吃幾個月看看
不然淺眠到睡了8小時感覺沒什麼睡呀

憂鬱症的自動化思考

我也會呢 感覺被自己的大腦騷擾

試著不要理會那些強迫式思考，把他們當背景雜音。僅僅只是意識到它的存在，但是讓自己跟他保持距離。一開始是挺難的，但可以練習，減少他對你的影響。